因生小宝贝停顿了三年的健身卡，我今天终于又重新拾起来了，有些兴奋，有些担心，但我坚定的是我爱运动，运动能让我快乐，运动能让我更有活力。一般情况下像我们这种工作日中午时间去健身房的人来说应该有个一起的小伙伴，但由于我一直没有找到，所以想给自己一个坚持的理由。
总所周知的，运动的好处太多了：运动不仅能让人保持身体健康，给人带来快乐，缓解压力，改善呼吸体统，还可以提高认知能力，它能增强记忆力、提高反应速度，还能缓解抑郁症状等等。而对于我之前运动的感觉来看，最明显的就是我的体力提高了不少。就算以前在上学时都跑不了五千米，但锻炼一段时间之后我们在晚上沿着护城河边跑五千米很轻松就跑下来。平常一天下来工作累了，但只要到了健身房出了一身汗之后就觉得浑身轻松，很爽的感觉。我还特别喜欢大汗淋漓之后淋浴的感觉，那一瞬间感觉自己站在瀑布下面似的。
那为什么运动会给人这种良好的感觉呢，据说科学家们也在研究，据网上的资料记载，说是运动能够促进脑源性神经营养因子（BDNF）的释放；据说运动的时候你的肌肉、脂肪细胞和肝脏，都会释放一些生物分子到血液里。一些生物分子经过体内循环后，到达头部，再进入大脑，然后引起一系列有益的生理变化，让你感觉更敏锐、更快乐。这其中最关键的一个变化，就是运动会促进BDNF的释放。BDNF是运动改善大脑功能这个过程中，最重要的生物分子之一，大脑里与学习和记忆相关的所有基本过程，它都非常重要。BDNF可以促进神经元之间建立新的连接或突触，这个过程被认为是人类学习的基础，细胞通过建立连接在大脑内部进行信息交流。一个具体的例子是，BDNF能够促进海马体中神经元与前额叶皮层的细胞形成新的突触。前额叶皮层负责大脑很多高级认知功能的运转，比如决策能力和注意力，这些功能也会随着运动而改善。还说运动会引起体内的神经递质增多。如果你跑完步之后会感到愉快，这是因为包括血清素、多巴胺和内啡肽在内的神经递质增多了。这些物质在情绪调节、动机和奖励机制中发挥着重要的作用。朱莉娅·巴索是弗吉尼亚理工大学人类营养、食品和运动系的高级研究员，她表示，“在运动过程中收获最多的人，他们认知能力的改善程度也最大，也就是说，高强度的锻炼能带来认知上的提高”，而且，无论是散步这样的低强度运动，还是举重和高强度间歇训练，都会让人情绪变好。
所以不管怎么说，经常运动，能使我的身体更加健康，让我获得更多的能量，自我感觉更良好，还能身型纤瘦，皮肤更光泽，还能改善平衡能力，这种种的运动诱惑，我有什么理由不坚持下去呢~~~嗯，坚持到底。
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