婴幼儿睡眠的学问

婴幼儿睡眠的学问

      有朋友问，婴幼儿有“哭觉儿”的习惯，好不容易抱着睡着了，往床上一放就醒，哭闹。难道就只好抱着晃动着睡吗？

      这是家庭养育孩子过程中常见的现象。由于宝宝的大脑尚未发育成熟，没有形成独立处理强烈情绪或恐惧的能力，因此他们只能通过哭泣向父母发出求助的信号。小宝宝睡着了缘何总放不下，总要被大人抱着，在很大程度上是宝宝安全感不足。宝宝经妈妈十月怀胎后，并非一出生就可以马上脱离母体单独行动，而是需要母亲的温暖怀抱，需要听到妈妈的心跳，闻到妈妈的味道，感受到妈妈肌肤的温暖，获得充满安全感的母爱。所以很多小宝宝都更乐意在父母怀抱里睡觉，这不是什么必须更改的坏毛病，而是宝宝正常的需要。 

婴幼儿睡眠的学问

      有的小宝宝平躺着睡会频频醒来，可一被抱起来马上就会重新进入香甜的梦乡，手脚也不乱动了，睡眠时间也长。为什么会这样呢?是因为宝宝来到这个世界后，没有了子宫的包裹，感到很陌生，也感到很不踏实，这就像成人初到一个完全陌生的环境的心理感觉相似。所以，宝宝会本能地寻找曾经熟悉的感觉，父母的怀抱无疑是子宫期的延伸，会让宝宝的内心觉得踏实和安全。特别是一些剖宫产、新生儿窘迫、照蓝光、以及出生即母婴分离等原因导致安全感缺乏的宝宝们，更需要妈妈的怀抱，即使六七个月了，还是很难被单独放下，这样的宝宝特别需要妈妈温暖怀抱的抚慰。

    搂抱、抚慰宝宝虽有诸多好处，但也有一定弊端。

一是抱着睡宝宝的身体不舒张，身体各个部位的活动，尤其是四肢的活动受到限制，既不灵活，也不自由，全身肌肉得不到休息。

二是利于宝宝呼出二氧化碳和吸进新鲜空气，影响宝宝的新陈代谢。

三是长时间抱着宝宝，对成人腰、手腕等身体健康造成劳损，特别是独自带宝宝的妈妈，抱睡占用的时间太多，影响妈妈休息，妈妈会因疲惫影响照看宝宝的质量。

      婴幼儿睡眠书籍《睡眠圣经》认为：“睡眠中的振动或者移动会导致大脑处于一种浅睡眠状态并削弱睡眠的恢复力，静止的睡眠才是最好的。抱睡和摇篮里摇睡会推迟孩子深度睡眠的时间，造成睡眠缺乏，这也是在浪费家长的时间，属 于白糟罪。”

婴幼儿睡眠的学问

    新生儿时期的妈妈身体较虚弱，需要好好调养，宝宝稍长妈妈又要工作，帮助宝宝建立良好睡眠习惯，养成健康的生活规律，是非常必要的。妈妈还是要循序渐进地帮助宝宝习得入睡行为。

1、在宝宝出生后的前三个月应满足孩子所有需求，以此形成一种良好的交流模式。尽管满足宝宝的全部需要，父母会非常的辛苦，但却十分值得，这样可让宝宝感觉自己十分重要，是在帮助宝宝建立自信，学习应对外面世界的重要第一步。

2、如果宝宝长期睡眠质量不好，应优先保证睡眠时长。对于小月龄的宝宝，抱睡确有必要。即使孩子比较敏感，抱睡也不会一直延续下去，随着孩子的长大，特别是建立了安全感和满足感之后，心情放松，自然会离开妈妈的怀抱，不要因为宝宝总让抱睡就担心孩子不独立，温暖与安全比未来可能的发生的情形，对此时的宝宝更重要。

3、抱着哄睡易醒的宝宝，可以试着在手臂垫个毛巾，放下的时候连着毛巾一起就不容易让孩子对温度的变化警觉，睡稳一点再将毛巾撤离以免造成窒息。

4、抱着哄睡的宝宝，放下的时候要注意别立即抽出手，先着屁股稳定一两分钟，再撤手，撤手的时候结合轻拍、按手等方式，慢慢地全离开。

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5、宝宝三个月后，再逐步转变睡眠模式。孩子放在床上醒了后，就在床上安抚，轻拍和唱歌、耳语，自己能让宝宝平静的所有方法都可以运用，无效时再抱起来，拍宝宝背，抱他走之类，情绪平复再尝试放下。

6、婴儿床上配备儿童睡眠曲式的音乐玩具，半岁后的宝宝就可以具备独立睡眠的能力了。