在谈到健康的时候，我们每个人都知道健康很重要，都知道身体是革命的本钱，但是我们明明知道健康很重要，却对如何保持健康一知半解，甚至不清楚何谓健康？1989年联合国世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康 ”。我作为一名在中医药科技公司任职，从事十数载健康行业的从业人员，我想从职业角度分析一下身体和心理的健康。
中医就是靠恢复整体的平衡来治病的，因为细胞相对于整体力量来说都是微不足道的，只要恢复了整体的管理，病变细胞就会在整体力量的控制下改邪归正。平衡是秩序之本，没有平衡，这类物质系统就不可能秩序井然。恢复了平衡，整体的秩序就恢复，中心的意志就可以通过连续在全身的组织液在全身体现出来，顺者昌，逆者亡。顺应这种意志的细胞就能够不断在这里产生并发展，违背这种意志的细胞就只会在这里不断走向衰退和灭亡，这样才保证了所有细胞在信息上的一致性。如果失去了平衡，信息传递就会失真和变形，这样一来，整体的管理就乱了，而疾病就是整体管理失控的一种结果。
因此，我总结并提出：平衡才是健康的关键！这种平衡涉及到以下几方面：
1) 心理平衡：
首先心理平衡对人类健康影响是很大的。如果一个人有各种各样的优越物质条件，而心理失衡，将不可避免影响身体健康。因此，要有一个健康的身体，首先要有一个健康的心理，即心理平衡，希望大家能做好下面几点：
一、勤于动脑，不断吸取新知识，丰富自己内涵，保持活跃的思想和愉快的心情。
二、培养自己的生活爱好，陶冶情操，养成乐观开朗的性格。
三、宽以待人，广交朋友，心灵沟通。
四、待人待事，要"随意、适度"。随意，即在不违犯原则的前提下，不必非要坚持自己的意见，不必为一些小事争论不休。适度，即既定目标，通过努力确实无法达到，不必耿耿于怀，办不到就算了。
五、增强机体活力，正确对待疾病。
2) 环境平衡：
人们的生活、学习、工作都要有一个适合自己的好环境，才有利于身体健康。但是环境是不以人们的意志为转移的。要健康长寿，就要了解自然界的变化规律，要积极的适应环境，避开不利因素，有效的利用有益于健康的环境。要顺应季节、气候、环境的变化，合理安排好自己的生活。
3) 饮食平衡：
在饮食方面，"要做到好吃的东西不多吃，不好吃的东西也要吃。"做到不偏食，根据自己的身体状况和实际需要，安排好自己的食谱，早、中、晚三餐的比例要合理，尤其是晚餐不宜吃得过饱。对营养素的摄取要讲科学：蛋白质要以优质蛋白为主，如：牛奶、酸奶、鱼、蛋等；蔬菜、水果、粗杂粮都是很好的保健食品。保持人体在每个时期的营养平衡，对于健康是十分有利的。
4) 动静平衡：
静是相对的，动是绝对的。对于人体来说也是这样，即便在睡觉时，人体也是处于动态之中。这里说的动静平衡有两方面的含义。其一，人体每天摄入营养素会产生能量，这些能量通过运动而被消耗，达到平衡。其二，人每天生活、学习和工作，要做到有张有弛，动静结合。工作太忙了、太累了、运动量大了，应该静坐养神，恢复体力。如果一天做的运动量不够，可安排一些散步，活动筋骨，有利于能量的消耗，达到健身的目的。
身体不仅仅是我们自己的，它也属于我们爱的人和爱我们的人，作为一个负责任的人，首先要对自己的身体负责任。为了自己和爱人我们要推倒那些阻碍我们变得更健康的不平衡！所以从今天开始，调整自己的心态，关注自己的言行，开始适量运动，开始注意饮食，做一个身心平衡的人。
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