你相信自己的念头吗？

亲爱的，你好，欢迎来到今天的晚安调频。

从今晚开始的七天里，我将会为大家朗读“一念之转”的创始人拜伦·凯蒂的著作《我需要你的爱，这是真的吗？》中的精彩段落。愿你卸下一天的疲惫，与内在的智慧相遇。

《你相信自己的念头吗？》

你有没有发现，好像越是努力地寻找爱就越是找不到？追求认可反倒让你失去了安全感？

如果你有过这样的感觉，那并非偶然，因为追求爱和认可，必定会让你失去对它们的觉知。不过你只可能失去对爱的觉知，却不可能失去爱本身，因为爱是我们的本性，我们就是爱。

但既然爱是我们的本性，我们就是爱，那我们为什么还要如此费力地去寻找爱，而且还常常找不到呢？这是因为，我们相信了自己的想法——那些不真实的念头。

在追求他人的爱、认可和欣赏的过程中，我们心里都想了些什么呢？我们以为他人的爱和认可是通往幸福王国的关键，有了这些我们就能得到世上所有美好的东西；我们以为追求爱情会为我们带来爱、伴侣、长久的亲密关系、婚姻和家庭；我们以为努力给别人留下好印象、赢得有关人士的赞赏，是获得名声、财富和满意生活的最佳途径。所以我们以为，如果追求成功，我们就像回到家一样，感觉安全、温暖，被人珍惜和重视。可是万一失败了呢？我们将无家可归、饥寒交迫，像一片无人注意的落叶一样，孤零零地被所有人遗忘。如果这就是我们成败的赌注和代价，难怪在追求的过程中，我们如此恐惧和精疲力竭；难怪一句赞美就可以让你开心一天；一句批评就可以毁掉你的一天。

“有人注意到我了吗？”

“她为什么不笑？”

“我有留下好印象吗？”

“他为什么不回我的电话？”

这些念头一刻不停地在我们脑海中浮现，它们用尽千方百计赢得好感和赞美。这其中的信念是：除非是得到认可，否则你毫无价值。

讽刺的是，恰恰是这些为了赢得爱和认可所做的挣扎，使人几乎无法体验到它们。惯于追求认可的人认识不到，他们并不是因为努力才被爱和支持。他们越是拼命追求，就越不可能去注意到这一点。

当你开始注意自己的念头，你首先看到的一点是：你从未真正和自己独处过。你从未单独地和情人在一起，也从未单独地和其他任何人在一起，你甚至从未单独地和自己在一起过。无论你去哪里、和谁在一起，你头脑里的那个声音都跟随着你。它在你耳旁低语、挑剔、诱惑、判断；它对你喋喋不休，让你羞愧内疚，或对你狂吼乱叫。

早上，你的念头和你一起醒来，它们把你推下床，跟着你去工作。它们对你办公室的同事和商店里的人品头论足。它们跟你去洗手间，跟你一起上车，和你一起回家。不管家里是否有人在等你，你的念头一定会在那儿等着你。

你最亲密的关系，是你和自己念头之间的关系。

你和你的念头相处得如何，将直接影响你所有的人际关系，包括你和自己的关系。

感谢你的聆听。祝福你，晚安，好梦。