十分感谢我的组员，对我很支持，组里的氛围也很好，大家相互鼓励和支持，乐于分享，所以我所花费的沟通成本很低，感恩。以下是这些天践行过程中的一些感悟，比较零散，因为是平时想到一点记一点。
1、改习惯真的是一个蛮难的过程，不能心急，摆正心态。要和之前这么多年形成的习惯、惰性做斗争。明明知道早起之后应该先阅读，在高精力的时候阅读效果最好，但有时候脑子里就是有各种各样的声音在阻扰，脑子里会出现“先去吃早饭吧”、“先喝杯咖啡吧”、“先化妆吧”这样的声音，自己写出来都觉得有点搞笑，如果先去吃早饭，那就把上班前这个可利用的高能时间段浪费了，这个时间段精神好、注意力集中，很适合阅读和学习。坚持早起阅读。
2、每天阅读1小时的目标，周日（第四天）没有做到，次日自觉在小组群发红包100。因为是周日，心态上很想放松，但又有好几件事情需要完成，所以没有合理分配好时间，大脑感觉有点混乱，做事情出现拖延。没做好没关系，正确意识到自己的状态，是一个好的开始。
3、精力方面，能坚持早起，但是有时睡眠质量不是很好，中午没有坚持好好午休，下午会觉得有些累，累的时候做事情的效率就不高。所以还是要提醒自己重视睡眠质量，坚持午休，不要把自己搞的太疲劳，影响了做事效率。
4、培养运动习惯方面，做的不错，每周两到三节私教课，私教课主要是阻抗性训练，提高肌肉的耐受力。课后在跑步机上跑30到40分钟，做为有氧的补充，为下半年的半马打基础。
5、新的工具有利于提高做事的效能，开始关注好用的app，主动研究怎么使用并分享给别人。向叶老师学习，平时的生活中经常主动思考怎么提高做事的效率。
6、陆续在整理东西，电脑、办公室、家里，练习并培养把用过的东西归位的习惯。继续整理中。
7、意识到有些经常重复做的事情的流程可以优化，需要多思考怎么优化。
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