小时候我们都吃过一种东西
可以让嘴巴变色
瞬间变身吸血鬼
这就是桑葚，小时候每次等到放学，我们就会约上几个要好的盆友，偷偷的爬到桑葚树上，边摘边吃，现在一想起熟透了的桑葚那甜甜的口感，就情不自禁的咽了咽口水。但你知道吗？我们这个儿时的“玩伴”不仅有趣还神通广大！
它味道甜美且营养丰富,有着诸多养生和美容功效,含有丰富的活性蛋白、维生素、氨基酸、矿物质、葡萄糖、蔗糖、果糖、鞣质、苹果酸、钙、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等成分。另外，我们都知道“黑入肾”，桑葚的补肾效果也是非常好的。桑葚既可以鲜吃，还可以入食，具有养肝固肾、乌发明目、健体美颜、健脾胃、助消化、防癌抗癌等神奇功效，是老少皆宜的纯天然圣果。
桑葚还可以这么吃!
1、桑葚糯米粥
桑葚干30克(鲜桑葚用60克)、糯米60克、枸杞5克、冰糖适量，煮粥。具有补血滋阴、生津润燥、润肠排毒的功效。
在煮粥的时候要注意，因为糯米是比较黏的，所以煮之前最好可以用水泡一会，这样做出来的粥口感会更好哦。
2、桑葚酸奶
将桑葚洗干净后沥干，倒入酸奶、葡萄干、核桃、蜂蜜和柠檬汁，搅拌片刻即可。具有明目、缓解眼睛疲劳干涩、滋阴补肾、生津润燥、润肠排毒的功效。
3、桑葚茶
将五味子15克熬15分钟，然后再放入鲜桑葚30克煮5分钟即可(这是正常人一天的用量)。一日一次，睡前服用。连服7到10天就可以有效缓解神经衰弱。
补肾，你还需要这些方法!
桑葚作为一个时令水果，不是一年四季都可以食用的，对于那些需要补肾的人来说，还可以采用以下方法养肾健体！
1、吞津养肾
口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。反之可以证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到护肾的作用。
2、睡眠养肾
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，不要过度熬夜，养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。
3、有尿不要忍
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。因此，有尿时就要及时排出，也是养肾的最好的方法之一。
4、搭配药补
中医认为“肾为先天之本”，生命之源。肾脏承载着人体的元气，是上天赋予每个人健康的“本钱”。肾精的充足与否，决定了人身体的健康程度。养肾健体，振东制药推出了一款养肾千年名方——脾肾两助丸，是我们强肾健体，滋补肝肾的最佳之选！
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