练起来

今天是乙巳蛇年五月十三，阳历六月八日，星期日，晴天。

今天是高考第二天，今天也是一个高温天气，但预告有大风，还好不是特别热，祝愿学子们都能够正常发挥，考出好成绩。

今天看到一个博主的视频，教健身的，她讲了几个动作看起来特别有效果：

瘦肚子最快方法：

1.胯下击掌50次

（提高心率、快速燃脂）

2.单侧提膝50次

（消除腰部两侧、顽固脂肪）

3.提膝下压：每侧50次

（快速收紧腹部、练出马甲线）

4.深蹲提膝：30次（带动全身肌肉、在停止运动后，持续燃脂）

以上4个动作为一组，每天做4组.

我决定从今天开始好好锻炼，希望这个特殊的日子能激发我的雄心壮志，让我坚持下去。

曾经我坚持锻炼，早晨快步走，晚上原地跑，一个月减重八斤。后来不注意，胡吃海喝，还不锻炼，一下子胖了十斤，这就是放纵的代价。

自己要行动起来，这个夏天要有所改变，就要练起来！