昨天，身边有朋友身体不舒服，真的惊到我了。没想到原本好好的人会突然躺到医院了，被吓了一跳，突然感觉到生命的脆弱。
从最初的身体不适，到现在的强烈疼痛，输液，可能是一个很漫长的过程。可能超级辛苦，我在想怎样才会让人好起来？那些好起来的人是怎么好起来的？
医生说，医疗的本质是支持人体的自我修复，给自我修复提供时间和条件。就像生病，一场流感袭来，有的人打个喷嚏可能就过去了，有的人需要每天去医院输液。
有的人在疫情中，没有任何症状，有的人症状严重到直接在疫情中，断送生命，充分见识到了世界的参差。
我想起见识到康复的人，他们是什么样子，首先可能是，我感觉自己明明没说什么，但对方就觉得他特别好，表达了超乎想象的那种感激。
他的表现和我付出的行动不成正比，我在想这个过程中是为什么？为什么这么感激？首先可能是因为他的自身免疫系统就是比较强大，可以用一个喷嚏度过一场流感的那种，没有任何症状。
可能他有一套让自洽的，让自己舒服的解释逻辑和行动方式。比如他有自己固定的爱好，心里不舒服时，会有习惯的排解方式，日常的练字，跳广场舞。
让自己很快从压力、不适的状态中恢复过来，面对困难有足够的时间和空间，让自己的弹性可以在这段区域里，慢慢恢复过来。
即使没有去看医生，他也可以凭自己的力量慢慢好起来。我觉得这是最理想的状态。我还见过其他不错的方法。
比如尝试看书或者纪录片。如果你感觉不开心，身体不适，那就去看书，去练字，去写作。生命低谷期看的那几本重要的书，有可能会决定接下来要走的路，以及用什么姿势、什么状态走接下来的这段路。
一些高质量的书籍和电影，会对我们很有帮助。在这个过程中看多少不重要，有启发重要。
还有个重要的评估标准是，是不是能让自己感觉快乐愉悦的，沉浸其中；而不是让自己努力坚持去做。
因为这后者本身就不是愿意的，不是发自内心的，没有办法从这件事情中感觉到快乐，那这件事情持续带来帮助和能量就很少。
复盘从头疼到现在缓解，从痛苦中走出来的经历。我是从初中开始头疼，学心理学大概两三年之后。到现在，也有头疼，相对比较少，关键是可控了。
在这个过程中发生了什么大的转变吗？发生过重要的什么事情，有什么直接改善了我的头疼吗？我觉得有三件事情，可能是决定性因素。
第1件事是关系。最初我开始头疼是在初中，当时发生了一件很重要的事情，就是我跟父母之间的关系发生了一个重大的转变，再加上初三学习压力很大。
开始头疼，感觉二十八岁之后才缓解，到现在可控。那一年，做了一个挺重要的事，是给我爸写信，在心理上，对妈妈有了更多的看见。
我不知道是谁给我植入了经验，我感觉头疼大概率是一个人和所在家庭主导位置的人的关系发生了冲突。
我在初中时家庭主导位置的，不用说，肯定是父母。之所以头疼，一方面可能是学习压力很大，是更多的可能是我跟父母的关系。
当我能调整好和他们之间的关系，随之带来的痛苦，也会慢慢消失。在心理学和医学有个交叉，叫做身心疾病。
身体和心理是一体的，当身体觉得不舒服，心里也会不开心。当心里觉得不舒服，身体也会跟着难受，比如心痛时看到世界是灰色的。
那有个更简单的技巧，就是当心里觉得不舒服，可以通过调整身体的方式调整心里，让心里觉得舒服。
第2件事，不要觉得治疗是医院的责任，只要把自己往医院一交，一切就OK了，会慢慢好起来。选择决定权给谁，取决于最后谁承担责任，最终每个人都要为自己负责。
那就不能把自己，把所有都交给医院，都交给医生，更重要的是自己的态度和应对方式。心里一颓废，就觉得一切随他去吧，千万不要摆烂。
对于自身的不适，世界上有最了解的两个人，一个是这方面最专业最厉害的医生，另一个是他自己。因为只有他跟自己接触的时间最长最了解，几十年了，有什么情况他心里很清楚。
哪怕疾病真的很严重，让人感觉到很无助，也有选择应对方式和态度的权利。在我看来不做选择也是一种选择，当然允许消极存在，甚至觉得消极是很正常的。
只是消极一段时间就可以了，给自己设定时间，这半个月我就尽情的消极，但是过了半个月之后，是需要让自己慢慢的支楞起来。
不能任由事情发展，不抵抗，就完全任由病魔横行。不要忘记，你的身体里的千亿、万亿个细胞在陪你一起对抗疾病这件事。
第3件事是自我的觉察和疗愈，用自己的光照亮自己。这句话来自印度著名的哲学家克里希那穆提。
从带着哭泣出生，到长成18岁的成年人，几十年堪称漫长的过程，在这个过程中，不管你怎么小心，都不可能没有任何伤害，多少都会有些伤害。
关键是怎么理解和看待这些伤害？在心理学有一个流派，认为没有创伤这件事情。决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。
作为成年人，我觉得每个人都有能力选择一个意义，去过解释过去自己曾经受过的伤害。翻译一下，每个人都有能力，凭自己的力量变得更好。
世间的一切都是修行。我们都在成为自己想成为的人，这一路上会遇到很多，是风景，是残破，是美好，是痛苦，是哀伤，是快乐，取决于自己。
随着时间的流逝，对自己，对他人了解的加深，我感觉生活在很多时候，只给了我一条路，就是成为强者的路。
但成为强者很累，越强累得越深刻。真的累了就休息一下，最好能自己主动选择休息，而不是因身体不允许，被迫选择休息，这就成本更高了。
总结：1.身体不适，可以尝试调整关系的方式调整自己。
2.保持自己的意志，持续行动。
3.用自己的光照亮自己。
谢谢你的欣赏，欢迎留言咨询。
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