前面我有向大家吐槽过当妈妈的不易，经常对我家宝宝发脾气，冷静过后又非常的后悔，当妈确实不简单。要想正确的和孩子沟通，那要懂得太多太多，心理学，沟通学，管理学等等。要不真的不知道拿那个熊孩子怎么办。
我还是非常幸运的，能遇到好的平台和导师，学到更多有关情绪管理方面的知识。现在比以前好很多了，虽然偶尔还是会惹我生气，但相对之前已经少了满多的。人非圣贤，孰能无过啊！原谅自己曾经犯下的错吧！
我们知道妈妈和孩子的关系是大于一切的，只有和孩子的关系处好了，才能延伸到让孩子认真的完成某一件事情。
我是怎么做到的呢？
01承认情绪的爆发是自己的原因，而非外界的因素
做到了这一项，那妈妈的情绪管理就已经成功了1/3。其实做到这一点并不简单，就像我们在大众面前承认自己犯下的错，在工作中承认自己的过失一样痛苦。
面对暴跳如雷的情绪，很多妈妈会把原因归结于外界，如孩子，老公，甚至其它人或事。我们对孩子发脾气，其真正的本质是在回避我们自身存在的问题。到底是谁在惹你生气，难道是孩子吗？还是你在拿孩子当出气筒呢！我也是学了之后才明白，原来之前，我经常拿孩子当出气筒。
不知大家之前有没有听过天猫效应这个现象，它主要是讲一个企业的领导由于一件什么事没做好被老板批评了一顿;领导心情不好就把下属骂一顿;下属心情不好回家把老婆属落一顿;老婆心情不好因为一件小事把孩子臭骂一顿;孩子心情糟糕时把家里的猫用力摔在地上;结果可爱的猫咪就永别了。这就是著名的天猫效应。
对孩子吼叫，发脾气其实是具有一定的家族传递性的。小时候我们的父母或多或少都会有这些现象，有的甚至是暴打制度。我小时候见我爸打我三姐那叫一个可怕。因为偷了点东西吧，具体偷了什么东西不记得了，但是爸爸打三姐的那个过程到现在我都记得很清楚，印象非常深刻。
那时候我有6岁了，三姐大我5岁。我的童年就是目睹一件件这样的事过来的，以致于内心深处早已形成了某种害怕，害怕像爸爸那样的中年男人，以为每个中年男人都这样，所以小时候在家我是那种非常听话的乖乖女。不惨而痛苦的童年就不道叙那么多了。
总之，我们要诚实的面对自己的情绪，只有坦然的面对她，才能正确的管理和掌控她。
02正确疏导和发泄情绪
作为妈妈，我们要认可和接纳孩子的情绪及感受，了解情绪背后的原因，探索孩子内心深处的本质需求，并设法帮他们得到。
对于孩子的攻击行为，妈妈一定得严厉制止，不能以暴制暴;对于孩子做某一件事，妈妈最好不要代替，而是耐心等待回应;针对妈妈自己的不善表达的情况，妈妈要做出改变善于表达。对待孩子要平和，有爱，孩子才会勇于表达。
分清自己的感受和想法并做好每次发脾气的记录。因何事而起，多久冷静下来，是怎么冷静的?当妈妈因为某件事情感受到自己的情绪要来临时要这样做。
首先积极暂停并自问，同时做深呼吸10次。现在的感受是什么;我不断升级的想法是什么;我能否接受自己的感受并用积极的想法去代替升级的想法。并找到这些问题的答案。
其次，感受身体并合理宣泄，不伤害自己及他人。如听歌，跑步，打球，甚至好好的洗个热水澡等等，然后慢慢的让自己的情绪冷却下来。想想自己和孩子的气质特点以及内心需求。
最后得制定计划，积极行动起来，行动是治愈焦虑最好的良药。任何事情不实践，不行动都是纸上谈兵，得不到实际的效果。
03收获一个健全的孩子及和谐的家庭
当妈妈把情绪调理好了，自然而然就会把孩子好好引导好，收获一个心智健全的高情商孩子。进而可以进一步促进家庭成员人际关系更加亲密和谐，创造一个良好的庭氛围。
良好的家庭氛围可以让我们赢得更加幸福高品质的生活。
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