很多人一生都没有学会好好处理自己的情绪，他们披着情绪稳定的成年人的外壳，内心却还是想要被安抚的小孩。面对消极情绪，我们总是有以下想法。‘我不能发脾气，这样会破坏关系。’‘我不能表现出伤心，这样别人会看不起我。’‘没有人想和负能量的人待在一起，我要阳光一点。’……我们误以为被压抑的情绪会慢慢消失，但是没有得到释放的负面能量会不断累积，在遇到‘最后一根稻草’后爆发。人的每种情绪都代表一种心理需求。当我们把情绪当成‘信号’去倾听时……用发展的眼光审视问题，学会与情绪相处，收获内心的平静。”这是莫妮卡·布里永说的，关于情绪，我们最关心的问题是什么？
比如，我平时可能是个脾气比较暴的人，或者我没什么城府，啥事也装不住。书里说，情绪不被左脑控制，它是一种自动的无法被控制的行为，那我能不能变得成熟一点？我们都关心的问题是，我们的情绪能被控制吗？
根据刚才我们读到的内容，我可以告诉大家，我们的大脑不能控制情绪的产生，但是我们可以影响情绪出现之后的事。怎么影响呢？我们可以进行调节、控制和转化。
给大家读一段书里的原话：“从生物学的角度来说，一种情绪只有被另一种相反、强度更大的情绪取代时才会消失。所以，只要积极情绪比消极情绪强烈，消极情绪就会减少。比如我们本来很难受，突然接到一个梦寐以求的邀请，痛苦自然就会为喜悦让位。”
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