过去的我，下班后连吃晚饭的力气也没有了，只想躺平。孩子们见我回家，欢欣雀跃的过来，叽叽喳喳的跟我讲一天的趣闻，我只觉得烦躁，想让她们不要理我，让我一个人呆着。如果她们太吵，我就会控制不住情绪，冲她们吼叫。
周末我也只想躺着，就连看视频都感觉没有动力，似乎工作已经耗尽了我所有的精力，我连吃什么都懒得思考了，每次都是外卖，外卖，外卖。
我感觉工作成了生活的全部，而过度工作也毁掉了我对生活的激情和乐趣。
而每日的工作，也能随时随地的让我崩溃抓狂，一个意见不一致，就能跟别人吵起来，每天沉浸在各种各样的事情中，被事情追着跑，自己也找不到工作的激情。
我意识到必须要做出改变了，我厌倦了工作中的崩溃，我不喜欢这个面目可憎的自己。
改变，是从我冥想开始。
每天，从十分钟开始，坚持冥想。深呼吸，从头开始扫描自己的身体，感受身体的每一处的感觉，不排斥，也不做调整，只是觉察它；感受口鼻中气流的一呼一吸间，注意力集中在这张弛之间；感受周边的环境，时钟的嘀嗒嘀嗒的声音，窗外鸟儿的鸣叫，楼下早餐飘香的味道…
坚持了一到两个星期，就发生一件事情，让我把事情中的事和情彻底分离开，遇到问题，先处理情绪，再处理问题，也让我对正念冥想开始彻底信服。
冥想，让我能抽离出焦虑的情绪，觉察出焦虑的根源是未来，是过去，而不是当下，就接纳它，放下它，聚焦在当下的时刻，当下的事情。
这点对我的工作上的改变尤其巨大。我喜欢同一时间处理多件事情，仿佛我不在手上做着一件事情，脑子里想着一件事情，还在准备着下一件事情的时候，我就不算高效。但是，这种往往会让我陷入各种疲于应对的事情漩涡里，一件也做不好。工作中一旦出现类似的情况时，我会告诫自己，聚焦当下，我会马上找出当下最应该做的一件事，聚精会神的处理完。不是做着这个，想着下一个，耗散自己的精力。
冥想前，砍柴的时候想着挑水，挑水的时候想着砍柴，冥想后，砍柴的时候想着砍柴，挑水的时候想着挑水。
冥想，能让我时刻觉察自己的情绪，观察自己的情绪来源，找出处理应对的方法，而不是被情绪驱使，做一些让自己尝尝悔不当初的事情。
比如我有时候会对妈妈做的一些事情看不惯，就会莫名烦躁，然后会训斥妈妈这样做不对，妈妈就会很不以为然，两个人常常为一些鸡毛蒜皮的小事吵架。冥想后我会在吵到中间的时候，主动停下来，反思我的问题，以及我烦躁背后的原因到底是什么？主动向妈妈道歉。
冥想，能让我更用更敏锐的心去体会生活的点点滴滴的美好。女儿的幼稚的画背后她的爱心，老公递过来一杯水背后的关切之意，生活中每一个挑战背后带给我的成长与机遇。
我能更敏锐的捕捉到这些转瞬即逝的流星，细细描绘我生命中璀璨的星河！
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