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7月跑量

7月跑量

作者: 广宁寺 | 来源:发表于2023-07-30 10:09 被阅读0次

  今天最后七月份最后一天,要值班,跑不成步了,这个月的跑量可以总结一下了。

七月份跑量

这个月跑量221公里,在今年来说是最好的,但是比月初计划的还是要少三四十公里,主要是在休假期间放松了几天,跑的天数不够,每次跑量也比较少,这就导致最终没有完成计划。

    整个七月份跑的都很轻松,继续保持我的放松跑,每次跑步纯用鼻子呼吸,效果很好。最后这几次跑步到最后几公里,因为那段路基本没啥人,把上衣一脱,用皮肤感受夏季河边的凉风,感觉舒服极了。

  8月份继续加油!

2023.07.31绥德

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