1.舞动：早上舞动时，孩子们在旁看着，能够不受影响，投入在其中，身体柔软不少，但脚感觉比较无力。
2.打卡：建个亲子阅读打卡，一家人参与，刚好也训练儿子的专注力和复述能力，女儿现在打卡也开始坚持。
3.家庭时间：疫情期间，老公没出去，俩孩子一直缠着爸爸，和他逗趣打闹，玩闹后老公和儿子下围棋，我和女儿下跳棋，各得其乐。
4.崇拜：中午俩孩子发生冲突，借此机会把老公拉来，一家人围坐在一起讨论，老公刚好这段时间对道德经有很浓兴趣，他没去了解过程，把他写在小黑板上昨天就想和我们分享的内容给我们传递出来，老公把这几句话引申得很广也很大，个人、家庭、公司、国家甚至育儿都可以引用，说到了彼此的尊重，人与人之间爱的流动，作为个体的孩子，父母真正的职责等等，当时真想拿个小本本记下来，这会只剩下崇拜了。
老公讲解的“道德经”
5.欣赏：我当时想让孩子们也表达一些想法，提了些问题，女儿不愿回答，现在想来是有点不满和不能接受的，对女儿带着质问，为什么对弟弟有那么多否定，听着像担心。老公接过话题，提醒我首先谈话要有一个目的；其次女儿这些行为60%有我们父母的原因；还有女儿觉得弟弟更受宠，用此来捍卫她的权利和地位。我用一副迷妹的表情看着老公，把自己的崇拜之情表达出来，老公也夸我，俩人在那互拍马屁。喜欢这种感觉，对老公发自内心的崇拜、欣赏。
6.感恩：感恩海霞老师的辅导，百忙之中抽时间帮我处理了关于自责和自我否定这部分，看到这部分有来自小时候的过度承担，接受内在小孩，看到现在状态下的自己，再去想象未来景象中的自己后，回头再去看到一直在努力和不放弃的自己，更加的接纳此刻的自己了，感受到更多的力量回来，减少了内耗。
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