7/21 003 两个办法“干掉”拖延症

7/21 003 两个办法“干掉”拖延症

很多时候，我们迟迟无法开始行动，辩解称是因为自己有“拖延症”，把大部分的时间浪费在焦虑、纠结上。

事实上，当一个人等待与拖延花费的成本，远远大于他真正开始行动所需要的成本时，他就会慢慢陷入越等待越拖延、不去行动的怪圈。

那么如何有效行动呢？

第一个方法是通过计算”等待成本“和”穿越成本“，帮助大家破除拖延、纠结，立刻做出行动，与其在等待中枯萎，不如在行动中绽放。

《战胜拖拉》的作者尼尔·菲奥里在书中写到：“我们真正的痛苦，来自于因耽误而产生的持续的焦虑，来自于因最后时刻所完成项目质量之低劣而产生的负罪感，还来自于因为失去人生中许多机会而产生的深深的悔恨。”

第二个方法是跳出”开始爱好者“（把开始当成结果，提前享受好结果的幻觉。给自己制定了一个长期的目标，然后享受几天制定目标带来的幻觉，好像自己有所改变、进步，然后过着和前一天没有任何变化的生活）的陷阱，避免自己用制定计划的幻觉代替实际的长期行动。

“开始爱好者“最喜欢的事情，就是制定计划。计划越长远越好，课程费越贵越好，因为这代表着一个良好的开始。而”开始爱好者“最讨厌的事情就是落实计划，因为落实计划的难度超出制定计划太多了。所以，他们往往用制定另一个计划代替落实行动。看似好像很有行动力，实际上，他们根本没有做任何有效的事情。

如果你真的想要做成一件事情，让自己能够坚持长期行动，那一定要让自己等一等，等两次、三次，当激情被消耗后，你还有非常强烈的意愿想要做一件事情时，你的行动才能有一个好的结果。

花费你的一部分过去，去购买一个未来，那就是一个开始的价值。

想了解详情，请阅读《拆掉思维里的墙》。