徒步，是指有目的地在城市的郊区或者山野间进行的走路锻炼，是户外运动中最为典型和最为普遍的一种。由于中短距离徒步活动比较简单，一般不需要太讲究技巧和装备，经常也被认为是一种休闲的活动。
徒步，是我最喜欢的户外运动。于我而言，每一次徒步不仅仅是锻炼身体，不断克服心理上的疲惫感，更是攫取生活的灵感。
香港麦里浩径二段--绵延环绕的青山，清澈见底的海水
麦理浩径（MacLehose Trail）是香港西贡区东部一条贯穿郊野公园的远足径，于1979年10月26日启用，以当时港督麦理浩爵士命名、并由麦理浩本人主持剪彩。
麦理浩径是香港最长的远足径，全长100公里，共分十段，共有200支标距柱，约每500米一支。它贯穿了西贡东、西贡西、马鞍山、狮子山、金山、城门、大帽山及大榄郊野公园，以屯门为终点。大部分的麦理浩径都是依山势而建。其中，第二段从浪茄至北潭凹大概15公里，不论山岭、岸边、丛林、溪涧，全都美丽得叫人叹为观止。这也是我最喜欢的一段，基本上每一年都要走一次，每一次5个多小时的行行摄摄都是全身心的放松。
香港麦里浩径二段--柔软细腻的沙滩
（一）徒步让人缓解压力与焦虑
很多中国人无时无刻生活在焦虑和压力之中。焦虑社会不公，焦虑房价，焦虑食品安全，焦虑环境污染，焦虑子女教育......总在忧虑，哪有时间快乐？工作的压力、买房的压力、成家的压力、抚养子女的压力、人际交往的压力等等，重压之下，何来健康？
徒步可以让人缓解压力，消除焦虑。徒步是达到“和谐”之境的绝佳途径。我们摆脱钢筋水泥的束缚，在徒步的旅途中，亲近自然、拥抱自然，敬畏自然、理解自然。回归自然不仅仅是锻炼身体，也是信任自然、信任自己。深信亲近自然才能斩获阳光，迈开双腿才能走出健康，晨钟暮鼓里追求自由自在的心情。
香港麦里浩径二段--林间清风，耳畔虫鸣
（二）徒步消除攀比，让生活更加简单
很多中国人的一生似乎都很喜欢攀比。攀比职业，攀比财富，攀比子女的学习成绩，攀比消费水平....当人们追求的不是幸福，而是比别人更幸福时，快乐也离我们越来越远。
在徒步中的我们其实更多追求的自我的感受，并且所有人都一样，只有一个身份，就是“驴友”。律师、将军、教授、医生等职业概念模糊了，后生、老叟等年龄层次模糊了，在大山大水中享受的只是行走的乐趣和途中的美景。偶尔有受伤等意外情况发生，无论大家是否相识，也是相扶相助，协同前行，犹如亲密无间的家人。最重要的是，行走中养成了单纯的生活价值观，没有一丝一毫的攀比之心，反而让人更加知足感恩。
享受自然的质朴人群
（三）徒步让人找到自我，坚定人生信念
《三傻大脑好莱坞》里的拉加，戴了很多戒指，每一个戒指都代表了别人对他的一个期望：妈妈的期望、爸爸的期望、姐姐的期望...我们也同样被很多人期望着，从而不能坚持做自己。一个人要成为父母的好女儿、丈夫的好妻子、朋友的好伙伴、同事的好搭档，唯独很难成为想要的自己。自己总和自己打架，很难协调，也就很难得到真正的快乐。
我们的徒步群中有一个女孩，她长得不是多么漂亮，也不是那种特别有才干的人。但每次徒步的时候她身上快乐的氛围总是感染着身边所有的人。有人问她快乐的原因，她说：“为什么不快乐？我是独一无二的啊，我爸爸妈妈他们把我生下来就是为了让我快乐。你记住哈，你是很美的，做人一定要自信！”她又说“我也觉得那些大自然里的花花草草真的是很美的，徒步走进大自然，无论过程中多么疲惫，我总会觉得世界好宽阔，没有弯路可抱怨，也不会夸大任何坎坷”。
回归自然，或许是许多人潜在的愿望。徒步，让人用双脚亲吻久违的土地，江河山川之美犹如画卷在脚下慢慢展开，空气和阳光、远山和草木、陌生的人和村庄、河流，在意想不到的时空里等候，每走一步或许都有惊喜地发现。
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