你需要保持“开放的机警”
。凯利说：「你的时间和空间都是有限的。去除、赠送、扔掉任何不再给你带来快乐的东西，为那些能给你带来快乐的东西腾出空间。」
学习数学，带上手势，效果更好。
想要影响人的情绪，可以从影响身体入手。
但那些都不算什么。更惊人的是，身体对意识的影响，还可以有生产力作用。
你可能见过有人做数学题，不是用笔在纸上写，而是一边思考一边用手比比划划地做手势，这其实是个好习惯。的确有研究表明，教孩子学数学的时候，如果能让孩子一边做手势一边学，他能理解得更快、记得更久 [6]。
咱们讲两个生产力技术 [5]。
✵
如果你想要激发创造力，最好先放松身体。也许半躺在沙发或者床上，抽个烟或者喝杯咖啡都行，越自在越好。
研究 [7] 表明，人在躺着的状态下解决难题的时间要比站着少10%。那你说上班时间不能躺怎么办？一个简单办法是坐下，左臂往前伸放在膝盖上，右臂弯曲托着下巴，也就是模仿罗丹的雕塑《沉思者》那个动作。
还有个最简单的办法就是左右转动你的两个眼球，据说是能促进横向思考。所以古人说「眼珠一转，计上心来」是有道理的……
而如果你想提高意志力和专注力，那就不能让身体放松了，你需要让身体处于一个不自在的状态。
比如你现在有个报告要写，需要花三个小时集中注意力写完，但你一直拖延不想写，一打开电脑就想看新闻，怎么办呢？最简单的办法是……憋尿。
多喝点水，找到那个想去厕所的感觉。但是你不要去，打开电脑赶紧干活儿，告诉自己把工作做完再去。
有人专门做过实验 [8]。把受试者分两组，一组只喝几口水，另一组喝几杯水，一段时间之后考察他们的意志力。结果发现那些喝了几杯水、很想上厕所的受试者，意志力明显更强。
这可能是为了克服上厕所的需求，身体把你的意志力给调动出来了；而意志力一旦出来，就可以顺便做别的事儿。
那你说憋出毛病来岂不是得不偿失——是的，所以还有别的办法，只要让身体感觉有点不舒服就行。单腿站立也许是个办法，又或者你可以真的尝试一下头悬梁锥刺股……而我们现在理解，那个经典场面的作用不是提醒你别睡觉，而是调动你的意志力。
✵
这一讲我们讲了身体也许能比大脑更先知道一些事。也许你的五感接触到外界信息之后会先在全身的神经系统中做一番超级快速的计算，再把结果返回给大脑，形成某种潜意识。如果你的内感力足够强，就能把这个潜意识变成有意识。
我们传统的理解是大脑直接根据外界信息，自己先决定怎么办，再指挥身体去办；现在的认识似乎更像是身体是在大脑之前处理信息，身体告诉大脑现在是怎么回事儿。
利用这个原理，要想影响大脑，可以先影响身体——或者至少可以说，身体是影响大脑的捷径。那么古人提高自我修养都是向内求、搞「内观」、强调关注自己的呼吸什么的，似乎就是这个道理。
我们至少可以说，身体强烈参与了大脑的意识。
接下来我们会在这个结论上更进一步，介绍一个最新的、更激进理论：身体信号不只是参与了意识：身体信号*就是*意识。
网友评论