一、时间记录

1、提升1h15m

(1).阅读写作:《刻意练习》

(2).练字静心：行楷

(3).复盘优化：日复盘

2、备考1h39m

3、休闲1h28m

4、健康0m

5、休息7h26m

11:10点睡6:36点

6、专注时间倍率77.3%

二、反思建议

1、简单的，不耗费太多时间的事情自己去做无伤大雅，但简单却费时费力的事情，在经济允许的情况下完全可以买他人的服务。

2、注意不要在琐事上耗费太多的时间。

三、完成情况

1、已完成

2、待完成

(1).测试专注时间极限值（进行中）

3、进行中

(1).睡前30分钟远离电子屏幕。（坚持9天）

(2).远离碎片化娱乐。（坚持11天）

(3).每日锻炼。（坚持10天）

(4).11:15睡，6:30起。（坚持9天）

(5).上厕所时不玩手机改听一首歌。（坚持2天）

(6).每日抄一遍原则。(坚持4天)

4、暂时搁置

(1).读完《精进写作》。

(2).读完《男人来自火星，女人来自金星1》412/813

(3).读完《精准努力》45/1162

(4).理想人格笔记

(5).《财富自由之路》读书笔记（二）

(6).精简计划。

四、修行日记

藏锋

只要有意识地放缓呼吸，随时随地都可以进行正念冥想。

五、总结经验

对于重要的事情，尽量不要靠运气去做。

六、今日随想

今天看到头发有点长，突发奇想自己给理了理，用剪刀修剪了刘海和后颈的头发，效果属实一言难尽，不知道的人还以为是理发师是拿锯子给锯断的，把自己给逗乐了。后颈的头发还是别想了，看不见，理成啥样自己都不知道，刘海下次倒是可以请教一下理发师怎么修。