2025.3.29

#海拔五千

1.#体重管理  2025.3.29  早，无运动；晚，30分钟兔子舞+仰卧起坐100下+不标准俯卧撑20下。体重，早，没有称重；晚，51.4，+0.6。

2.#读书  《月迷津渡》P190-210。

3.#生活  ①为了上午的骑行，早上没有运动，练字学英语，设计三月主题活动海报，发布。

②上午骑行，9点多出发，目标永宁湖。走一条少有人走的路，走到铁路货场，队友才恍然大悟，这条路十年前走过的。那一年我把外套忘在火车上，是在这里找的。2015春天?

虽然导航告诉我们，从家到永宁湖12km，但是，到家完成43km。先去沙河滨河公园玩了一会儿，再去永宁湖，绕湖一圈，欣赏，拍照。

挑战骑行水中小道，发现自己有点恐水和恐高，但仍坚持骑下去。这就是自己为数不多的优点之一了：乐于挑战，主动挑战，不想四平八稳。

队友感觉累，我倒没有觉得。看来，人生没有白走的路，每一步都算数，从2017年开始跑步，下肢力量很强大。哈哈。

③下午睡了一个沉沉的午觉。洗衣，为晚上主题活动做准备：做PPT，督促接龙，邀请班里三个同学参加板块三，与两位主持人沟通，更改时间，从6点调整到8点。楼上的孩子四五岁，每天晚上10点还未睡，可见现在的孩子普遍睡得晚，6点还在外面没有回家呢。

④这次主题活动，出乎意料地精彩；参与的孩子多，参与的质量高：增加到三个主持人，我们配合很默契；晓婷、重阳和家骏同学的问题分享，惊艳了全场。我和两位主持人都惊讶不已。他们的发言观点明确，有理有据，名人事例信手拈来，而且能联系自身。这是哪位老师教出来的啊？哦，原来是我啊。那一刻为人师的骄傲溢于言表。

还是要赞一下素华和王红两位主持人，原来我也需要主持搭子，她们真的很优秀！希望其他主持人也能像她俩一样，放得开，轻松自然。

④准备活动的时候，队友跟果、宝视频，我连看一眼的时间都没有。反正每周都可以视频，每天都可以点赞评论。

⑤睡前体重很高，体重秤电池可能缺电了。