未来，你想在某些领域上取得一定的成绩，无不需要刻意练习。可能之前很多人接触了马尔科姆.格拉德威尔的《异类》，他告诉我们天才不是天生的，是练出来的，而且一万小时。我们只要冷静地思考，一个看门的人，即使练习了一万小时以上的时间，也没有令他的看门能力提升多少，最终可能是令他职业倦怠。
成功确实需要长时间的练习，而且每一个人的成功，也没有我们能看到的那么轻描淡写。刻意练习告诉我们，努力是一方面，如果你的努力是无效的，方法和方式不恰当，恐怕只会令你浪费时间。当然，我们还要考虑到一个人的天赋，比如，每个人的兴趣和关注点都可能不同，这个时候，你如果能发现自己的“特长”，并且运用恰当的方法，长时间的刻意练习，很可能取得巨大的收获。
当然，我们付出很多努力，自己某些领域也具有很大的能力，也未必一定达到想要的成功，但是，学习是一件不断挑战自我，体现自我价值感的美好的事情，让我们不断充满掌控感，在学习中，不断丰盈我们的内在，是一件特别开心的事情。
刻意练习需要做到以下几点：
1. 只在“学习区”练习。
心理学家把人的知识和技能分为层层嵌套的三个圆形区域：最内一层是“舒适区”，是我们已经熟练掌握的各种技能。最外层是“恐慌区”，是我们暂时无法学会的技能。二者之间则是“学习层”，是适合我们现在学习的技能。
在舒适区做事，叫生活。在学习区做事，才叫练习。
比如，一个我们看一本书，如果这本书的内容都是我们熟悉的，完全符合我们已有的观念，这本书就在我们的舒适区内，但如果这本书的内容与我们原有的观念不符，而我们思考之后仍然能够理解、接受，这本书就在我们的学习区内。如果这本书，我们完全读不懂，那么就是恐慌区。
通俗地讲，学习不是按照原来的路轻车熟路的往前走，而是需要我们跳一跳才能够得到，无论是知识和技能的高度和宽度都在不断拓宽，这样才能不断获取新的东西，不断取得进步。
2. 把要训练的内容分成有针对性的小块，对每一个小块进行重复练习。
大家都知道，我们的大脑被无数神经元组成，当我们有意训练的过程中，无论是神经元的活跃度还是轴突间的连接等都在加强，神经网变得越来越复杂，这时候，我们的头脑也在越用越灵活。
分块练习的过程，就是训练大脑网络的复杂程度，增强的学习区等。有意识地重复、重复、再重复地练习，是一个不断精益求精地过程，在这个过程中，让人保持一种有意识的自动化。平时生活中，我们时常进入无意识地自动化模式，比如，刚学车的时候，特别认真，等到熟练了，根本无需思考，就可以自如操作。这个时候，我们往往会进入一种舒适区，一旦进入舒适区，就很难保持学习和进步，更难以保持精进式前进了。
3. 在整个练习过程中，随时能获得有效的反馈。
我们都知道，即使取得世界冠军的人，仍然是需要教练的。优秀的教练对我们的作用，很大程度上能做到及时有效、更多面地反馈，让我们不断看到自己的盲点和无知，以及自己存在的问题。在问题中，不断地完善，这种进步是巨大的。
4. 练习时注意力一定要高度集中。
毫无疑问，但凡想做好、做精一件事情，没有一个人不需要高度集中的状态，这是我们头脑达到高效、高速最好的状态。当我们的注意力高度集中的时候，也是我们记忆力最好的时候，能学好一样东西很关键的部分，都是离不开一个人超强记忆力。
刻意练习练的是真功夫，必须你真心的投入，和认真有效的联系，在反馈中改进和精进，过程可能很苦，但是，肯定是有巨大价值的。当你从这个过程中走过，一定会感动自己所有的经历。
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