不是因为大家好，
我是黄琦，
很高兴，你们和我一起踏上，14天爱上身体，爱上自己的旅程。
那我为什么要开这14天的课程呢？
其实原因很简单，就是我发现大家的外貌焦虑太严重了，
我们总是挑剔自己的不完美，当然好像也不只是外貌焦虑啊，感觉我们一直活在各种各样的焦虑当中。
比如我们觉得自己不够成功啊，不够有钱啊，不够健康啊，亲密关系不够好啊，
就好像，我们一边说着，爱自己，然后一边又在不断的，自我否认，自我评判。
还有包括啊我们一边很想要身体好，然后又忍不住的刷手机熬夜，是不是
就感觉特别拧巴找不到出路。
那我希望呢我们能够通过这14天的课程陪伴大家真的爱上自己，做到我们内在与外在的和谐，身体与心灵，与头脑的和谐。
那我们怎么做到呢？
当然我认为首先就是要改变我们对身体的态度。
很长时间以来啊，我一直感觉，大家把自己的身体当做是奴隶，我们去让他做任何我们想要的事情。
打个比方哈，比如我们的身体已经很想要睡觉了，但是我们就不让他睡，我们就是要去刷小视频，然后早晨起不来呀怎么办？我们就喝很多的咖啡，让它强打精神。
很多天之后，身体撑不住了，我们赶紧上医院把它调频。
然后当这些负能量积攒的越来越多的时候，我们有了疾病。
那个时候我们很少去看身体是要给我们传递什么样的信息，
这些疾病是什么心理因素导致的，
我们反而会想着哦赶紧切掉那个器官，不要它没有了就好了。
我们很少带着爱去看我们的身体，而是我们经常啊仅仅把它当成一个工具，而且我们会把身体给我们的一切，当做是理所当然。
你有没有想过，今天你能醒来，你能起身，其实也是一份礼物呢？
我们太倾向于把这一切当作理所应当了。
我们总是说要感恩要感恩。但是你有没有感谢过身体给你的支持呢？
我们如果再去体会一下啊，从小到大是不是所有人对你的爱都是有条件的呢？
比如你要做一个好孩子，父母就喜欢你。
做一个好学生，老师就喜欢你。你做一个好配偶，你的伴侣才会喜欢你。
所以好像从小到大我们得到的喜欢永远都是带着条件的。
我们仿佛就活在条件当中。
这就是为什么有那么多的人不喜欢自己，对自己很刻薄。
觉得我们不值得被爱。
但是我想说的是，身体对我们不是这样的，
无论你做什么，你今天懒惰还是勤奋？
无论你做了你认为多么不好，多么让人痛恨的事情。
无论你多么不喜欢你自己。
你的身体，永远都在为你工作，都在尽最大的努力帮助你，支持你，配合你。这是怎么样的一份爱呢？
所以，我想请大家从现在开始，不要再说我不被爱，我不配得到爱了。
不……你拥有爱……你拥有很多爱……你是时时刻刻被爱着的。
你是被你的身体，无条件的爱着，承载着的……
我想请你去体会这句话，然后对自己也这样说：我是被无条件的爱着的……
然后在你吸气的时候，深深地吸进这句话。
让你的所有的细胞，都记住它。
身体的爱，
真的让人很感动，是不是？
如果现实当中有一个人给我们这样的爱，我们往往会觉得自己好幸福啊，我要很真珍惜.很珍惜。但是大家想过没有，怎么身体这么爱我们，我们不但没有以同样的方式去爱它，去回馈它，反而一直在挑剔它，批评它，不断的责备它呢？
我们总是觉得他不完美，不够强壮，不够配合我们。
既然我们从身体那里接受了那么多的爱，
能不能，不论你的身材如何？相貌如何？你的身体是否有疾病？你都对她说一声：亲爱的身体，谢谢你给我的爱，我愿意，像你爱我一样，爱你。
这也是我在这十四堂课程里面想要给大家发出的一个邀请。
也就是我们啊，不是很功利的说我要美容，我要瘦身，我要去对抗疾病。
而是我们可以认认真真的，花14天甚至是更久的时间，去重新跟我们的身体建立关系。
去爱上我们的身体，去向我们的身体学习，怎样去爱。
爱是什么？
爱是无条件的，接纳。
是能看见光，
你的身体，此刻，散发着什么样的光呢？
你有没有想过，你的光能照耀多少人呢？
你知不知道你的五脏六腑时时刻刻都在震动，都在传递信息。
他们每天都在传递支持你的信息，
你不需要去感觉，你只需要，相信它的存在。
因为希望就是光希望本身就能带来疗愈。
接下来呢我想带大家做一个练习，让我们一起去体验，你灵魂的光。你身体散发出的光。
我想邀请大家啊先放慢你呼吸的节奏。
做深长……缓慢的呼吸……
一点一点的……
通过，放慢呼吸的节奏……
让自己，安静下来
去找到你内在，那个宁静的，核心。
慢慢的，可能你会，想要闭上眼睛，那就轻轻的，把眼睛闭上。
闭上眼睛的时候，
你的觉知，也打开了，
我想请你去感受，你的身体。
在此时此地，你可以把手，放在你此刻感到.需要关注的身体的部位，
去感受它的震动……它的呼吸……
它的脉搏……
是的，你的每一个器官也都在呼吸，
是他们所有的呼吸加在一起，
组成了你的，
我想请你去感受，你体内的一切都是活跃的，跳动的。
你的每一个细胞，都散发着光芒……
你可能会觉得，有一些地方的光芒，有一点暗淡……
也有一些地方，发着更多的光……
你要知道的是，你的生命能量，就是光……它一直在闪耀……
所以我也想邀请你去关注，
去感知……
你的细胞散发着什么样的光？
以及，它怎样带着它独有的跳动在你的身体里活跃着。
渐渐的，你会看到，越来越多的发光体，
它们连成线……组成面……组成你的身体……
去感受，你自己，这个发光体，可能有一些地方的光，
你会觉得通透一些。
而有些地方，要稍微暗淡一些，我想请你知道，你的身体是灵魂的房子。
如果我们房子的某些地方，不够光线.不够明亮，落满了灰尘，
像我们的灵魂可以给它滋养，
让它，更加明亮，让它恢复如新。
所以我现在请你去感受，你的身上可能会有一些略微暗淡的地方，
用你的意念，把爱，和生命力引导到那里去，
花一点时间，不需要着急……
你所要做的，就是引导爱，那个地方，
让爱，和生命力在你的体内流动……畅通无阻的流动。
直到你感觉到自己，全身上下，都散发着光芒，
那，你也可以去体会，它大约可以用什么样的颜色来形容？你会用哪些词语来形容？
再一次感受，你的身体是震动的。
它震动的时候，时刻散发着光芒，
这就是你，生命的光，
你灵魂的光……
我想请你答应我，
今天无论你做什么？无论发生什么？
你都要去感受.自己在发光发，发亮……
你可以带着这样的感觉，带着你的光，慢慢的睁开眼睛，
开启你美好的一天。
第一天冥想灵魂的光
带大家做一个练习，让我们一起去体验你灵魂的光。你身体散发出的光。
我想邀请大家，先放慢你，呼吸的节奏，
做伸长.缓慢的呼吸……
一点一点的，通过，放慢呼吸的节奏，
让自己，安静下来……
去找到你内在，那个宁静的核心……
慢慢的，可能你会想要闭上眼睛……
那就轻轻的把眼睛闭上……
闭上眼睛的时候，你的觉知也打开了，
我想请你去感受，
你的身体，在此时，此地，你可以把手，放在你此刻感到，需要关注的身体的部位。
去感受他的震动……
他的呼吸……
它的脉搏……
是的，你的每一个器官，也都在呼吸……
使它们所有的呼吸加在一起，
组成了你的。
我想请你去感受，你体内的一切都是活跃的，跳动的。
你的每一个细胞，
都散发着光芒……
你可能会觉得，有一些地方的光芒，有一点暗淡，
也有一些地方，发着更多的光，你要知道的是，你的生命能量就是光。
他一直在闪耀
所以我也想邀请你去关注，去感知，你的细胞散发着什么样的光，以及你怎样带着他所有的跳动，在你的身体里，活跃着活跃着……
渐渐的，你会看到，越来越多的发光体
它们连成线，组成面，组成你的身体，
去感受你自己这个发光体。
可能有一些地方的光，你会觉得通透一些，但有些地方的光，要稍微暗淡一些。
我想请你知道，你的身体，是灵魂的房子。
如果我们房子的某些地方，不够光线不够光鲜不够明亮，落满了灰尘。
让我们的灵魂可以给他滋养，
让他更加明亮，让他恢复如新。所以我想现在请你去感受，你的身上可能会有一些略微暗淡的地方，
用你的意念，把爱……和生命力引导到那里去……
花一点时间，不需要着急。
你所要做的，就是引导爱到那个地方，
让爱和生命力，在你的体内流动……
畅通无阻的流动……
直到，你感觉到自己全身上下都散发着光芒，
那你也可以去体会，他大约可以用什么样的颜色来形容？
你会用哪些词语来形容？
在一次去感受你的身体，是震动的。
它震动的时候，时刻散发着光芒
这就是你生命的光，你灵魂的光。
我想请你答应我，今天无论你做什么，无论发生什么，你都要去感受，自己在发光……发亮……
可以带着这样的感觉……
带着你的光……慢慢的睁开眼晴，开启美好的一天。
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