听书系列之重塑心灵

《重塑心灵》

听书系列之重塑心灵

一开始看到这本书，是因为一句话，每个人都拥有让自己快乐的能力！

我们经常都会觉得，自己的快乐很多时候是因为外在的事物和外在的事，但事实上却来自于内在的自己以及内在的认知！

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听书系列之重塑心灵

有一个新的概念：NLP：研究大脑如何工作的独立科学体系natutal language processing

N（Neuro）指神经系统，意译为身心。指我们比较稳定的身心素质，结构及比较逸动的身心状态。

L（Linguistic）指语言，指我们沟通中所用的字眼、短句和音调及一切身体动作；还有内心的对话，想象也属语言。

P（Programming）指程序。在前面，我们谈到身心与语言。我们就是通过语言来影响自己与他人的身心。同样，他人也通过语言来影响我们。这个影响的过程，NLP称之为程序。

其实就是：很多厉害的人都是有一定的程序模式的，我们可以找出这样的程序，去模仿和实践！

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书从几个方面列出了可以重塑心灵、实现快乐的方法：

1.信念系统：

信念即个人的主观判断和主观逻辑定律，也就是自己认为什么东西是如何定义的！

要知道，信念是非常难改变的，因为这是我们大脑的认知，他是随着时间和自己的成长而形成的对于某一事物的认知！

比如：你觉得做一件事，就是需要坚持至少1年，才能说明你做了！因为这样一个信念，便会不断激励你去坚持和持续！

信念也有分类，如促进性信念，障碍性信念！促进性信念很简单，就是会促使你去成长的，比如：你深深地认识学习一个新事物就是要经历非常笨和没有成绩感的阶段，这样你便会不着急，只管做好手下的事，而不断成长！

但障碍性信念就会极度阻碍自己的人生及进程，如离婚就是失败的人生，因此不管婚姻出现了什么问题，不管大家有多不合适，也要熬下去，达到身心灵的疲劳和束缚！

因此，要知道，我们可以改变自己的信念，信念是工具，而不是唯一！

2.自我价值：立足于社会的自我设定，即自信、自爱、自尊。

自我价值是自己行为和做事的最终动力！

书中有三个提升方法：

言出必行、行出必准

有所不为、有所必为

接受自己、肯定自己

对于现在的我们来说，提升自我价值，最重要的方法是：做到一件事情（可以是一件小事）

一旦你在一个点上面有了突破，接着就会有更多的突破！因为这件事提升了你的认知，改变了你的信念！

那最好的便是从你身边可以涉及的事情开始：比如坚持学习英语，实现突破；坚持健身运动（这是最快也是最重要的）.....

3.系统与理解层次：

头脑中的思维可以改变，外界不能改变，我们只能改变自己和自己的思维。

经常我们都会认为，我们自己经历的一切都是既定的，身边的一切都这么糟糕，我能怎么办呢？

外界不管是好的，还是不好的，都不重要，重要的是看世界的角度，即我们的系统以及理解层次！系统高级、理解层次高的人，有极强的包容性和改变性，外界的一切对于他来说都无关紧要，他总是知道自己该做什么，最重要的是什么！

我们需要做的不是羡慕这样的人，而是去给自己打造高级的系统！

有一个可实施方案：

给自己定一个期限：三年后想成为什么样的人？想过什么样的人生？

4.沟通：找到合适的语言模式！

人是群居动物，没有办法脱离群体！因此个人的幸福感很大程度来自于与人的沟通！

尝试更加积极的语言模式，会让生活有所改变！

5.情绪：情绪是幸福感的控制器。

首先要认识到情绪是可控制的；

且情绪来源于内在的信念系统；

情绪没有好坏。

你对外在事物的看法以及包容度都会是情绪的来源！

听书系列之重塑心灵

➡️打造自己的信念系统，升级更新系统：

先从做到一件事开始：比如坚持运动和健身、比如坚持看书和输出、比如坚持饮食；

➡️提升自己的包容度：要从眼界、认知去提升，这也是提升自信心的一个绝佳方法！

2018.5.26周六

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