2分钟原则

过年过得有点懒散，很多事情都没有做，如何提高执行力呢？

想起了“2分钟原则”非常好用，这篇小文就是用这个方法开启了写作的动作。

2分钟原则包含两个方面：

1、不要给自己设定太过宏大的计划，非常容易让自己觉得难度太高而不愿意开启。

读100本书，要3个月减肥20斤之类，自己都觉得很难，就非常不容易开启。所以如果想做什么事情，那先让自己从两分钟开始。

每天读书2分钟，每天运动2分钟，先开始，状态好还可以继续，即使状态不好也达成了目标，不给自己压力。

例如“我要写书5分钟训练营”其实也符合这一原理，不给自己压力反而更容易达成。

这就是“微习惯”。

2、当你做一件事情的时候，差一个结尾预计很快就可以完成，那么让自己不管发生什么事情都要做完它。

让自己保持专注，哪怕电话响了都让自己先不要去看去接听，先把这件事做完，如果中断了再回来继续，那么需要花费5倍以上的时间也不应可以完成。

因为你的大脑需要重新再进入到这个情境中，精力浪费在了精力转换的过程中。

所以2分钟原则，包含两个方面：先从2分钟开始；还剩2分钟时间的事情不要中断一鼓作气把它完成。

跟孩子也分享了一下2分钟原则，他思考了一下说，“我今天看数学卷子有12套觉得太多了，我可以先去做一下，先做2分钟。”

所以现在我在写这篇小文，孩子在做卷子，现在要收尾了，不管什么干扰都会一鼓作气写完，嘿嘿。