我们都知道这句话：头脑简单四肢发达。
可是人们不明白为什么这句话会被流传这么广泛，难道仅仅是为了调侃肌肉男吗？
不不不，其间大有深意。
很多人练肌肉，一开始便忐忐忑忑地找私教报名锻炼，期待私教能给自己列一个完美的计划，是自己体形完美，肌肉发达。
也有很多人一开始便下载各种软件，参加里面的各种计划，毕竟这样能省下不少钱，用来买蛋白粉，肌肉增长，妥妥的。
可是大家都忽略了人是一个整体这个事实。
也许大家会以为接下来我要推荐营养品之类的人，然而并不是，本文绝对不会涉及任何产品。
人是一个整体，这句话是什么意思？
意思就是只管肌肉，是不行的。首先得把基础提升上来。
诶，私教有话说了：没错，给大多数学员的训练计划中，基础体能提示是首先要做的。
没错，这些私教或者是锻炼APP都会有建议，可有一点是绝大多数教练不会给出计划的。
是什么？
呼吸！！
诶，私教又有话说了：我在给学员训练的过程中，都会指明呼吸的重要性，不能别气，要注意呼吸与发力的配合，不然容易伤害到自己，也不利于肌肉的生成。
不过我这里说的呼吸，可不是这些。
先举个例子。
100个人每天分配100碗饭，突然有一天，有一个人要求多吃一碗，而且以后三天每天都要再往上增加一碗，那么必定会有人少吃，一天两天没问题，一个月两个月可能问题也不大，半年一年下来，这个人就开始体重减轻了。
私教：还说不是推荐营养品？？
不不不，营业通过普通食物就能补回来，并非一定要营养品，吃鸡蛋往往比蛋白粉更好，我这里所指的是呼吸，也就是——氧气。
氧气通过血液运输到身体各处，如果在路过肌肉的时候，肌肉多消耗了一些，那么势必会导致其他部位所能吸取的氧气减少，其他部位的功能就会减弱，长此以往，身体就会适应这个氧气含量，也就是说，通过细胞功能的降低来适应这个氧气浓度。
然而这个时候，大家都沉浸在力量或者灵活提升所带来的快感之中，并不会注意到这些。
也就是说，锻炼的第一步，不是锻炼肌肉，而是锻炼肺活量以及呼吸
锻炼肺活量的方式有很多种了，跑步是最常见的一种，也是最推荐的一种，这些就不在这里废话了。
回到那句话，头脑简单，四肢发达。
那么有没有这么一种可能，原本需要100份的单位氧气，结果肌肉在短时间内迅猛增长，导致肌肉需要氧气多增加了10份，而对氧气极为敏感的脑细胞，在长期的氧气不足环境下生活而被迫降低自己的功耗，那么……
当然了，这只是一方面，还有一方面是人的力量更加强大，能更加方便的应对各种环境，而在以往，有些环境是需要稍稍动脑才能解决的，长此以往，人习惯了用力量去解决问题而不是头脑，自然会改变自己的思维模式。
中华文化源远流长，很多话语都蕴含深刻道理，若是深思，必有不少收获！！
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