搬了家，新家离原先的健身房远了，但是会员卡还没有到期，我打算继续在原健身房练起。
今早，我开始正式按照社群老师给出的健身计划练习。练之前也做了思想准备，认真练，不放过任何一个动作的体会和感受。
今天的主要动作是：绳索三头过头伸展、杠铃实力推、坐姿哑铃推肩、潘德雷划船，哑铃侧平举、绳索交叉面拉，上斜二头弯举。
一个多月不练，上肢肌肉力量回到了解放前，我都忘记了自己日常用的负重是多少了，那就从最轻的第一档开始练起。这也是我不愿看到的中断练习后带来的原地踏步。希望这个月我能坚持下去，保持肌肉力量的增长。
这次去黄山旅游以及医院陪护老妈，让我意识到了健身赋予我的能量。付出就有回报，在肌肉力量方面最显成果。
室友也在我的带动下开始锻炼身体了，目前我俩相互鼓励坚持健身，开心~ 锻炼让身体更健康，身材也更好，...
健身，去健身房，把它列入每天的计划之内。坚持一件事情的感觉真好。有一件事情能坚持的感觉真好。 今天去健身房，跑步4...
今天我在健身房练得认真。因为受刺激了，在于教练的一番话。 上次私教课，我问教练，最近我觉得训练效果不明显，是不是因...
我有时候很皮、很疯，还有时候很糊涂。 有一次，妈妈冲我大发雷霆，我就想反抗—跟她顶嘴，可我又怕顶不过她...
原句：我在风声中听到无限的沉默—— 永恒的念头浮现脑海，还有那些死去的季节，和这个，此刻搏动着的季节和它的声音。 ...
300大咖，好久不练了
今天健身运动15分钟，做完运动神清气爽。 也和朋友聊了很多开心的事，真的很开心。 终于放轻松了，整个...
哑铃肱二头肌练习5组 箭步蹲4组 划船机2组 后腿蹬3组 下胸部练习3组 跑步2km。6配速和5配速各1km。
今天下午下班也是非常的晚，大概快到了七点才下班回家。 晚上还是一如继往的去健身，练习瑜伽动作。先练习腿部力量再练习...
人生路漫漫 白鹭常相伴 一月份的厦门 十几度的气温 舒适、爽朗 年底了，很忙、很累 一周休一天 这一天，早起 花点...
本文标题：今日健身No.95
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