前段时间，在试穿古典舞的过程中发现自己的腰围居然悄悄在长，最让我不能接受的是腹部也不再平坦。难道人到五十注定要发福吗？我以前从来不用刻意注意，随便怎么吃也不会发胖，减肥这个词对于我没有概念。现在我也开始百度怎么减肥了。主要目标就是减肚子。
我看了很多种方法，最后决定练平板撑，因为它在床上就可以做，一次一分钟就有效，到哪里去找这么省心省事的减肥运动。
我决定每天睡觉前和起床前各做一次，当我做了才知道，这个动作做不到一分钟就浑身发抖，因为没锻炼过的人核心力量不够，支撑不住身体。
我还好，仅仅练了一个星期，就进步很大了，现在可以一次做2分钟了，腹部已经恢复平坦。这个见效也太快了，让我惊喜。而且我发现自己身体灵活性也增强了，体力也有所增强。这么多作用，我一定要坚持，就像坚持简书日更一样。
我发现这个用来御寒也不错呢，这么冷的天气，只穿秋衣秋裤做也浑身发热。如果你也有和我一样的困惑，也做起来吧！来看它的作用：
1、提高身体代谢率：
相对于其他的动作来说，平板支撑所需要的力量要更大，锻炼到的肌肉范围也更广。所以，每次在进行平板支撑时身体的新陈代谢率都会得到一定的提升，这对于减肥的人来说是非常好的。
2、改善体态姿势：
做平板支撑这个动作的时候要求腰背挺直，所以如果每天坚持都坚持这个动作是能够治疗一些脊椎疾病的，也可以在一定程度上改善驼背的现象。
如果长时间做这个动作，肌肉也会形成一定的记忆，那么下次在走路的时候腰背部也自然而然就会挺直，这样对于改善驼背和治疗脊椎还是很有效的。
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