自我提升325D11

揭秘孩子大脑发育规律，大脑发育的关键期如何营养补给？

                     吴晓辉

0到6岁时期   运动，语言，情商的发展都是在这个阶段

孩子的教育应该从什么时候开始？

教育应该从父母决定怀孕那会开始准备！保持平静，喜乐的生活态度，保持好的生活习惯！对胎儿影响最大的因素:基因和环境。

基因:六分之一的基因在工作，其他的基因需要环境的刺激而工作，你给细胞创造了怎样的生活环境。通过饮食。我们通常觉得基因是不可改变的。基因本身不能决定我们的身体健康。环境里的信号，大脑的发展组织不断对环境进行反应。妈妈们在怀孕期间保持愉快是非常重要的。你不能控制基因，但是可以控制你为细胞创造的环境。

人的行为是受到大脑的控制。

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孩子出生前，对孩子大脑最重要的影响是什么？营养非常重要。孕妇没有营养饮食会直接影响孩子大脑的发育。

怀孕期间饮食，健康饮食

1、每一口都要算数，避免油炸的食品。吃150卡的水果和150卡的糖果是不一样的。

2、不能节食

3、营养配搭得当

4、关于淀粉:减少白面，白米，白面包，饼干的摄入

可以吃地瓜，土豆，谷物，豆类，全麦面包

少糖，少盐

食物的来源要新鲜

蛋白食物4份

水果2份

vc2份

黄色菜和黄色水果，绿叶菜每天3份，其他水果那天两份

含铁的食物

不要和牛奶，茶，咖啡一起服用

维生素钙片每天服用

 环境也是影响孩子大脑发育的重要因素。

避免酒精和香烟，辐射

产前的检查非常重要，经常洗手，不要与别人分享食物