昨天在写作营里跟小伙伴们打闹，听到X说她老是熬夜，作为一名中医医生，我就开始犯职业病了，忍不住就劝她，让她早点睡，因为熬夜很伤身体。
关于熬夜如何伤身，这又是另外一个话题了，或许后续我可以接着分享。
那今天要跟大家分享的就是，如果你凌晨1-3点容易醒的话，可能你需要调理肝。
根据“子午流注”理论，凌晨1-3点，是气血流注到肝经的时间。
人卧则血归于肝。
此时不睡，还在点灯熬油，肝也在继续工作，不能好好休息。
而如果睡了此时容易醒，特别是醒了还难以接着睡，说明你的肝是处于亚健康或疾病状态。
需要声明的一点是，我这里说的肝，指的不仅仅是“肝脏”这个器官，还包括肝的功能。
也就是说，肝脏本身的疾病，比如肝炎、肝硬化等，需要及时治疗，还有各种导致或者诱发肝病的因素，比如酒精、病毒、劳累等等。
那针对于肝的功能而言，怎么样才能调肝呢？
1.调整自己的情绪
情绪与肝气息息相关，我们常说“气得我肝疼”，是有道理的，两胁胀痛，乳房胀痛，说明肝气不舒，经常想叹气，说明肝气郁结，需要疏导。
情绪的调整，可以自我调整，可以进行心理咨询，也可以运用中药，比如我们常用的疏肝理气药有：柴胡、枳壳、香附等。
2.调整月经
女子以“肝”为先天。
从这句话，可见肝对女性影响之大。因为肝主藏血，又管疏泄，月经的正常来潮可以显示肝血的情况。
月经如何判断是否正常？
首先，要看量和色。
月经量不能太多，也不能太少，量以中等为宜，颜色应是鲜红色。
其次，看行经天数和行经周期。
正常的行经天数，应该是28天左右行经一次，行经天数在5-7天。
最后，看看行经期间是否痛经、有血块、腰酸、小腹下坠感，还有经前是否有乳房胀痛。
如果没有，那恭喜你，你的月经还不错。
3.调整用眼习惯
肝开窍于目，指肝的精气上通于双眼。
久视伤血，指的是长时间用眼，导致眼睛干涩，耗伤肝血。
所以用眼1小时，就要记得休息5分钟，给自己做做眼保健操，或者闭目养神一会，不仅可以保护你“心灵的窗户”，也能保养你的肝。
4.调整睡眠
凌晨1-3点一定睡觉，即使睡不着，也要平躺，因为“人卧则血归于肝”。
5.中医调理
针灸和中药，都有明确调肝的方法，比如能疏肝理气的穴位：
肝的原穴“太冲”
肝的募穴“期门”
医生可以针灸，自己也可以按揉。
还有调理肝气和肝血的中药，例如：柴胡，白芍，赤芍，郁金，枳壳，青皮，香附，当归，熟地，川芎等等。
总体来说，医生有很多治疗手段，如果你感到身体不舒服，就找中医看看吧！
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