因为今天读我英文版，只读完了第三章的第一部分。我认为这部分还是非常重要的，清楚得认识自己是沟通的基础。
1. “自我”有两方面：一是自我概念，二是自尊
相比中文，英文对自我概念和自尊解释更清晰，要区别自尊和自尊心是有区别的，千万别混了。
自我概念：Who you think you are can be described as your self-concept: the relatively stable set of perceptions you hold of yourself.
自尊self-esteem :self- esteem involves evaluations of self-worth. 注意这里指的不是自尊心，是自尊，是对自我价值的评价。
2. 自我概念是如何产生的？基因和社会两方面
2.1 “自我概念”的生物性：自我受先天影响，但是后天经历会影响自我。
Research suggests that personality is formed in part by our genetic makeup. More and more research suggests that personality is flexible, dynamic, and shaped by experiences.
Experiences can silence genes or activate them.
silence the genes 压制基因，silence用得形象
2.2“自我概念”的社会性：自我概念反映的是我们认为别人看待我们的方式
the fact that each of us develops a self-concept that reflects the way we believe others see us.
我们尤其特别重视“重要他人”的感官，significant others—people whose opinions we especially value.
2.3社会比较social comparison: 我们会通过跟他人比较的方式评估自身。
《被讨厌的勇气》说一切烦恼都来自人际关系关系。3、4两点切中要害，太在意别人的评价，或者盲目跟别人比较。
3. “自我概念”的特征
两个特征：主观和顽固
自我评价是主观的，我们自己感觉评价是准确的，但事实上，自我评价很有可能被歪曲。
被歪曲的原因有很多，比如比如过时的信息、他人不正确的评价、完美主义和社会期待等等。
一但“自我概念”形成，人就不愿意去改变自我认知。
4. 如何形成更好的“自我概念”
对自己有正确的认知，切合实际的期望，有改变的意愿和技能。
5. 其它影响“自我概念”的因素：文化和性别
6. 自我应验预言是个比较有趣的事情
To a great extent we become what we believe. In this sense, we and those around us constantly create and re-create our self-concepts.
从某种程度上说，我们会成为自己相信的那个样子。
最后，有个翻译问题，读完英文版，我翻了译本，下面蓝色标题翻译为：文化、性别和认同，我认为identity在这里不是认同，应该是身份（who we are)，文化、性别和“自我概念”的关系。如有理解错误，请小伙伴指正。
《沟通的艺术》CH3 Part1 自我认知
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