《亲密关系》摘录：我经常忽略一件事，那就是，中倾向于把亲密关系的成功当作自己的责任，我必须找出解决的方法，你却把我的家人都能满足其健康，我必须当一个很棒的情人，拥有丰富的资源供给，我不记得什么时候我这样想，我睡的时候，我一个人孤零零的坐到人行道的边缘，以后走是什么让我的家人这样不快乐。我的情绪从悲伤转为罪恶，又转为愤怒，我觉得难过，因为我只认为既然家人不快乐，那么他们就没有足够的爱可以给我了。这样的想法引来了罪恶感，让我觉得自己是家人不快乐的原因。难怪大家不爱我，大概光我的出生已经给大家带来了麻烦。
亲密关系之钟摆效应。
读到这里的时候，非常的难过。觉得自己小时候同样有不被爱。为了有被爱的感觉，哎，不对，改变自己的喜好。学会察言观色。小心翼翼只为让父母满意。有了自己的伴侣之后，将被爱的需求，付诸在对方的身上。为了让对方给予自己更多的归属感，不断放弃自我，只为迎合对方。当我迷失自我的时候。夫妻关系反而恶化。并不是牺牲自我，就可以得到对方的认可。后面不断调整自我心态，找回原本真实自己。夫妻关系回归正常。对方其实并不需要我们改变，他们想要的就是那个原丰富伴侣。
牺牲会以三种方式危害你的亲密关系，
第1种是你会觉得自己是被迫牺牲，因而感到愤恨。
具有毁灭性的影响是，为了摆脱不断的新模式，也会做出完全相反的极端行为。
大姐，第3项是末日的征兆，就是心力交瘁，因为不断牺牲而感到精疲力尽的时候，你会想一走了之，以免自己发疯，会有这样的结果，多半是由于你不愿意诚实的面对真正造成牺牲的原因。
谢谢，真心诚意的付出，是一种完全不同的体验，你不会觉得心力交瘁，也不会因为得不到感激而愤愤不平，当然也不会因为偿还罪恶感才付出，这样的付出是完全不求回报，你是听从自己的心在做事。
想要为牺牲画上句号，就是自觉以及负担起，选择，如果能为自己的生活100%负责，我们就会了解牺牲者的角色，其实是我们自己选择的。
亲密关系之钟摆效应。
亲密关系就像摆钟表，如果你会呢，但牺牲，那么你就会把对方看成是另一个人，因为他们没有尽到他们应尽的力量，你牺牲到什么程度，对方就会判断到什么程度，有放纵者牺牲者才会存。
亲密关系之钟摆效应。
虽然弥补伴侣的放松不是你的责任，但对方的放纵行为确实是你的责任，这句话的意思是，你有能力为把你的行为做出相应，而不是采取牺牲的方式。人们常会忘记，亲密关系中，双方都要为发生的事100%负责，亲密关系中常常发生的情形是，一方已尽全力，弄得自己身心疲惫，而另一半却袖手旁观。其实牺牲者也同样有责任，如果你扮演牺牲者，你就会吸引别人来扮演放纵者。
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