“更加地放松…加倍地放松…完全地放松…”。在我们元式催眠的疗愈流程中，说的最多的一个词是“放松”。来访者在催眠师的语言引导下，慢慢地身心放松，进入更深更深的催眠状态，与自己的潜意识沟通，达到减压放松、释放情绪、提升自信等相应的疗愈效果。
“放松”听着简单，看似做起来也很容易的这种身心状态对某些人来说却很难，他们的情绪、思维总是聚焦在一件事情上或者一个念头上无以自拔，难以放松。按照元式催眠理论来说，就是交感神经一直处在兴奋状态，出现了卡点，不能自主切换到副交感神经上，让身心得到完全的放松休息。长此以往就形成了失眠或者焦虑症状。
在我的一次个案中刚进入催眠导入阶段，来访者就捂着胸口，摇着头说：“不行不行，我放松不下来。”他因情感方面遇到了卡点而一直不能释怀，情绪的焦虑也引起了他的躯体反应，头痛、胸闷，肌肉紧张。我暂时中断了催眠疗程，和他进一步沟通疏导后，又重新换了一个技术，经过几次导入深化反复切换，最终引导他进入到深度催眠状态并对他进行了针对性的疗愈。在唤醒后。他露出了微笑，有一种如释重负的感觉，焦虑值也由此前的九分降到了三分。可见一个人总是紧绷着不能放松下来有多么痛苦，而能够彻底进入放松状态，在潜意识中进行沟通，与自己和解，又是多么得舒适、轻松、喜悦。
有的人说：“我会放松啊。喝茶、聊天、跑步……”。不过在催眠时我们通过深化技术能够验证出他是否真的放松了。他的身体替他说了实话，他的思绪还是杂乱的，注意力不能高度集中，肌肉还是紧张的，松弛不下来。他的潜意识在提醒他，“要注意自己的身体啦，也许是内心有什么知道或者不知道的情绪卡在那里了”。只有进入到深度催眠状态，身心完全地放松，在潜意识中才能找到一直以来出现某些问题的源头，才能从根本上解决问题，重新找回应该属于自己的快乐和自信，突破自己，绽放自己。
百度上对“放松”一词的释义说：“对事物的注意或控制由紧变松。放松应当常态化，平时多放松自己，可以获得很好的效果”。对，就是这样！诚恳邀请你经常做做催眠，让交感神经与副交感神经能够自主切换，从而达到身心平衡，促进身心健康。这种安全舒适、轻松喜悦的催眠感受是非常美妙的哦！
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