孤独，是与生俱来的，我们每个人都会在不同的阶段体会到不同程度的孤独感。那么究竟如何来面对孤独，让自己不再时刻萦绕这样的感受呢？
首先你要认识什么是孤独？有人说会感到孤独，是因为没有爱，有人说孤独不是一个人，两个人在一起的事情，孤独是自己的精神状态，有人说孤独就是孤单，没有人陪伴，感受不到与人的链接……关于什么是孤独，每个人感受到的都不同，那么有一点是相同的，就是你不喜欢这种感受，这种感受可能令你坐立不安，恐惧，你想逃离这种状态，就会去做一些事，或投入工作，学习各种兴趣爱好，或试图融入集体，和别人交谈等等，假装不那么孤独，可你到后面会发现，当你所做的那件事结束之后，越想逃避孤独，越会感受到孤独，所以，你还是得回到认识它的层面上。
感觉到孤独，停一停，承受住这种难耐，看看孤独是怎么想驱使你去做一些事的，去体会这种感受。有一段时间，我很喜欢刘若英在为你读诗的朗读《我敢在你怀里孤独》，这是她写的一本书，我听的是她的自序部分。其中有一段话是这样的:“我常常觉得，孤独感是与生俱来的，不会因为你是一个人，所以必定孤独，或因为有人相伴，所以圆满。孤独感对我来说并不意味着痛苦，那只是一种自己跟自己相处的状态。我希望我身边的人明白，孤独感是自生自灭的，不是因为他人导致。我这么说，一方面希望解除他人的心理负担，另一方面，是我想保有孤独的自由。我很珍惜这种自由。这就是为什么，我将这本书称为“我敢在你怀里孤独”。因为保有你，我感觉幸福，同时保有自己，所以能安心自由。”那时我也处于非常孤独的状态，也在试图去理解孤独，与孤独相处，每天早晨起来，我都重复播放她的那篇朗读，就好像在给自己煲心灵鸡汤一样。我也曾在孤独中迷失自我，因为孤独而谈恋爱，因为孤独而选择逃避现实，做着看似很积极阳光的事，其实内心是非常孤独的状态，因为孤独四处奔波，因为孤独而落泪……经历过这样焦躁的过程，才慢慢认识孤独。
然而我内心有一个非常清晰的信念，要学会一个人。以前我在本子上写下过一句话:若有生之年与你狭路相逢，我们必是欢喜的独自一个人。什么意思呢？我要强调的是要学会孤独，享受孤独，才是一个完整的人。我喜欢那些懂得享受孤独的人，在我看来，学会孤独也是一种能力。或者是与生俱来的孤独感，内向性格，所以会更深入自己的心灵世界中，去体会和挖掘更深邃的宁静。有的人不需要这种体验，性格外向的人，他们更懂得如何去社交，挑战自己，通过与外界的互动来获取心灵所需。
每个人都是自己的导师，他们处在什么样的状态下，都懂得如何用适合自己的方法来生活，让自己舒服。当我处在一种看似悲观孤独的状态下，我会很想知道别人是怎么度过的，比如会想去了解《鲁滨逊漂流记》的星期五是如何一个人生活。《绝望锻炼了我——朴槿惠自传》的她是怎么战胜困境。《让心入静》的克里希那穆提是如何解读思想，思想与现实生活怎么衔接。《瓦尔登湖》的戴维·梭罗是怎么与自己，与自然相处的。当一个人想去获得能量时，其实他已经不再那么的悲观绝望了。
然后去看看老人。老人经历过我们必然会经历的路程，人的一生是丰富的。人随着年纪的增长，会更害怕孤独，当懂得悦纳孤独时，他们可以让自己活得很自在，舒心，当因害怕而逃避孤独时，他们会过得更丧，总想抓住一些什么来填补空虚，精神迷糊，社会上骗子就容易闯入。所以，从年轻开始就要学会孤独。
面对孤独，你知道自己孤独，但不排挤他，反而去欣赏他，把孤独升华为丰富自己精神世界的方式。当自己一个人，什么也不做时，你依然可以感觉到身心自在，那你就算学会孤独了，不信，你就去试一下。往往我们一个人的时候，内心的念头是非常多的，一会儿想看书，一会儿想喝水，一会儿浮想联翩，一会儿想玩手机……很难能够守住神识，专注于自己的呼吸，活在当下。当然我用“一个人独处”来判断是不是学会孤独，是有些绝对性，这只是我用来要求自己修身的方式。其实也没有特定的标准，只要你能正常生活，用有益身心的方式释放自己的情绪，无论何时何地能让自己活得舒服就很好很好了。
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