2025-03-29

4步来进行检测内心真实的爱和怕：

第一步：写出我们希望达成的行为的目标。

第二是：写出我们正在做的那些跟目标相反的行为。

第三步：思考这些与相反的行为有哪些隐藏的好处。

第四步：问问自己的内心有一个怎样的重大的假设？最担心别人会怎样对我们，会发生什么可怕的事情。

改变的起点就是要拿回自己的主动权，让自己成为一个责任者，而不是受害者。