今天继续读《微习惯》。有个观点，让我耳目一新。
坚信必须有动力才能行动是一种毁灭性的习惯。
一直以来，我们都在强调动力的的重要性。原来动力策略并不可靠。因为，动力是以人的感受为基础。而人的感受容易改变且无法预测。
很多东西都能改变我们的感受：一次事件，血糖水平，抑郁，化学物质紊乱，荷尔蒙，健康等。
对此，我特别有感触。这个月初。眼睛发炎，迁延几周没好转。每日看着那个红得吓人的眼睛，我之前每日阅读的动力居然大大下降。能量越来越低，精气神萎靡不振。
所以，特别认同作者说的，“激发动力”策略就像是在液体上盖房子。
动力是一种能带来诸多好处的重要感觉。但是当它出现时，请把它看作一个额外的奖励，一件美好的事物。
相较而言，意志力策略更靠谱。
意志力可以像肌肉一样通过锻炼，得到强化。
只是我们很多人，不懂得如何合理使用自己的意志力。因为意志力也会有自我损耗。另外，做决定也会消耗意志力。
研究表明，引起意志力损耗的5大主要因素：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平。
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本文标题：《微习惯》（二）
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