高温的困扰

好几天没有写简书了，在这个炎热的夏天，人就像一只热锅上的蚂蚁，被烦躁带着团团转，既静不下心来写点东西，又静不下来心来阅读，所有的精力全用来对抗高温了，这就是夏天的困扰。

早上看到有人在地铁站纳凉的消息，就有一种想去的冲动。在家的确太热了，这样的天气让我没办法思考写作记录，最想做的事情是每天晚上开着空调睡觉，这样体感上好歹能好受一点。

当我处于无法安住当下的焦虑状态时候，大脑马不停蹄的在计划未来，好像只要不停的计划就能让我感觉好一些，可是实际的效果却很差，每天都在重复前一天的想法，担忧和恐惧也丝毫没有减少，反而进一步加剧了，恐惧的回路不断在活跃，不断在加强，杏仁核就像一个永不停息的弹力球，跳来跳去。

此时此刻，坐在空调房里写下这段文字，身体的舒服让我能平心静气的去思考，去看到自己情绪上的活跃和非理性，世界没有那么可怕，未来也还有机会，生活中美好的积极的事情也不少，只不过是我们选择了关注负面的事情而已。

积极心理学不是一种自我欺骗，而是一种自我选择，是一种看到了不同选择的意义之后的主动作为，因为事情无绝对，你看待事情的态度决定了好坏。

当你选择关注生活中负面的信息时候，你就会放大人天性中对于负面信息的敏感度，这样做的坏处是会持续的让自己的杏仁核处于活跃状态，身体处于紧张僵硬的状态，长此以往就会成为焦虑体质，不仅仅对于身体不好，而且会影响自己的判断和勇气，精神上萎缩行为上怯懦，而这就会成为你的人生。

相反，如果你关注的是积极的事情，不断给自己暗示，就能让身体快乐开心，时间久了你就会成为一个开心快乐乐观积极的人，而这样的气质散发出去后，就能吸引同频的人，你的行动和精神都会体会到力量和勇气，这些恰恰是帮助你走出低谷的品质。

从6月以来，我就在写感恩日记，还有成功日记。据科学研究说，感恩联系持续3个月以上就能明显提升人的幸福感，我现在多少有点感觉，就是能够有意识到去选择把注意力从负面的信心转移到积极的事情上，哪怕是一件非常小的事情。

生活有很多选择，我也可以做其他工作，人生没有真正的绝境，只有绝望的人。我不希望自己成为那样的人，任何时候，我都能做点事情去改善自己的现状，大不了去送外卖，大不了去干体力活，大不了去开网店，大不了卷铺盖回家，只要你不害怕，那么你就会过的快乐一点。

我们害怕的不是活不下去，而是活的没有尊严，没有保障。为了这个保障和尊严，我们每天战战兢兢的说话做事，生怕会得罪别人，影响自己在社会上的生存。

所以，首先要做的事不害怕，不害怕失败，不害怕被拒绝，不害怕贫穷，不害怕失望，不害怕被否定，不害怕冲突.....当你真正做到不害怕的时候，你就勇敢了，你就豁达了，你就开朗了。

未来不管遇到什么事情，我都不害怕。尼采说过：每一个不曾起舞的日子，都是读生命的辜负，那么你今天起舞了吗？