常言道：“莫道喜怒不伤身，七情过急百病生”！
又道：“情绪是生命的指挥棒”！
可见掌管好无明的情绪是多么多么的重要。现代很多人缺乏掌控自己情绪的能力，造成很多生活上的困扰和问题，也是烦恼焦虑的根源。
其实解决这个问题并不困难，惟一个“静”字可矣！
而要达至“静”之境界，一首明代苍雪禅师《南台静坐一炉香》值得参悟。
苍雪禅师，云南呈贡人，字见晓，后改为苍雪，号南来。于昆明妙湛寺出家，于鸡足山寂光寺为水月儒全侍者，掌管书记。
禅师《南台静坐一炉香》：
南台静坐一炉香，终日凝然万虑忘;不是息心除妄想，只缘无事可思量。
这首禅诗的意思：在南台这个地方，每天点上一柱香、静虑禅坐。一天到晚都无所挂怀，使心无所住，一切东西都不再萦怀于心了。心禅达到“凝然”的状态，自然万虑偕忘。什么是与非、有与无、菩提与烦恼，佛与魔、生死与涅槃，所有的念头已然不起。
这首禅诗告诉我们，要想真正的“静”下来，可以找间静室，然上一柱清香禅坐，将过去、现在、将来全然抛却，全然专注活在当下，享受当下的宁静与祥和，功夫日久连当下也没有了，达至“只缘无事可思量”之境，即是六祖惠能讲的“无念为宗”。
到了这样的“静”界，自然生起慈心、悲心，这是无诤之慈，无缘之悲，所有自私自私的无明情绪，都被此“静”界“化干戈为玉帛，变腐朽为神奇”，岂不安哉！
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