一行禅师说行住坐卧皆是禅，练习正念最好的方法就在我们平淡真实的生活里。
比如轻轻地微笑、或平躺，全身放松、或坐姿放松、深呼吸（腹式呼吸）、数呼吸、听音乐时，谈话时，静坐时，随顺你的呼吸、运用呼吸，静定身心感知悲喜、对身体的姿势保持正念、泡茶时，洗碗时保持正念、洗衣时、吃饭时保持正念、全神贯注地打扫房间、慢动作洗个澡、一周找一正念日，做自己的主人，过不动用大脑的慢生活等等。
无尘 快走风景美如画
图文：无尘
无尘：坚持快走锻炼，练习正念冥想，爱好手机摄影，学习时间管理，崇尚简法人生。
最近正式开启“无尘说正念”，每日说说自己的练习方法、心得感悟，传递生活即是最好的正念修行的理念，期待以生命影响生命，希望越来越多的伙伴，能在正念中逐渐自在随心、远离牵绊、挂碍。
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本文标题：无尘说正念（十）行住坐卧皆是禅
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