周反思：
收获与成果：上周哪三件事进展得最好？你引以为傲的是什么？有什么新奇而惊人的事情发生吗？
失败：哪些事进展得不顺利？哪个环节出了问题？哪些目标你没能达成？
改进：该怎么纠正上周出现的问题？本周有哪些具体的计划能保证问题不再发生？
灵光一现的时刻：你有哪些精辟的见解？有什么令你兴奋的新想法吗？在阅读、参加研讨会，或者和朋友聊天的时候，你发现什么具有启发性或者值得思考的东西了吗？
一周目标：下周的三大目标是什么？你会承诺取得什么成果呢？
个人成长素材：本周你打算如何充实自己？读哪些书？参加什么讲习班？听什么样的音频节目、播客或者有声书？
实践技能：你该怎么做才能更擅长于所做的事？你打算磨炼哪些技能？培养哪些新的技能？
年度反思：
每隔12个月完成一次下面的问题：
1．去年你坚持下来的习惯是什么？你从收获中吸取了哪些教训来防止自己半途而废？
2．去年你达成了哪些重要的里程碑？实现了哪些宏伟目标？你现在的生活与一年前相比有了哪些改善？
3．季度体系的效果如何？你实现目标是否需要使用不同的时间跨度，比如60天而不是90天，6个月而不是3个月？
4．完成年度反思文档（你可以自己创建，也可以从“凌晨5点工作室”JeffSanders.com/studio下载模板）。参考之前的季度反思文档将有助于你完成每个问题。
5．回顾你的宏伟目标清单，重新开始。理想情况下，你会踏上哪些荒唐可笑，却又惊心动魄的冒险之旅？
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