约定好的半马时间在昨天如约而至，还不赖，总算是跑完了。这可不是心血来潮，差不多跑了将近一个月，才慢慢开始提速度和增距离。跑半马前完成了一星期一次的十公里三次，也就在昨天到规定跑半马的日子了。
好在早上起来的时候精神还不错，对于接下来的半马还是信心满满的。近期因为腿酸，跑步的速度和里程降下来了，临近半马，腿部的酸痛感因为自我调整恢复的不错，看来这次半马跑定了。
对于21公里，其实我脑海里没有一个确切的概念，只知道按正常外圈跑道450米算，差不多得跑50来圈，想想就知道确实不容易。跑之前就把自己的目标分段了，5公里、10公里、15公里、21公里。
刚开始跑，可能是比较兴奋，配速差不多在4分半左右，可这兴奋劲也耐不住体力的消耗啊！而很真实的一个情况就是自己虽然跑了一个半月了，头3-5公里还是跑的非常艰难。今天也不例外，还没到五公里的时候，就有点退缩了，感觉整个人跑的有点吃力。
保持着快步调继续冲，待突破了5公里后，感觉整个人才满满找到了跑步的感觉，就一直保持着同样的步调，有点像到达了某一阶段后的惯性使然，也就没有感觉到这么累了。5公里到10公里的总体感觉还不错，过渡的也很快。
随着突破十公里，也就达到了我跑步的最长距离了。一想想，还没过半呢，有点慌。也可能是里程近半，又或者达到了既有的最远距离，整个人有一点松懈了。那种疲倦的感觉，神不知鬼不觉的突袭而来。
方法还是人想的，为了在接下来让自己跑的轻松点，在喝水的间隙，把帽衫脱了。整个人跑起来的感觉轻盈多了，浑身的力量似乎又注满了，10到15公里的这段跑步速度竟然比5到10公里还快些。
果然，该来的总也逃不掉。随着时间的推移，跑程的增加，整个人的步伐也越发沉重，这回的疲倦感很真切，全身有一点发酸的感觉。16公里、17公里…19公里，还有两公里，冲啊，实在是冲不起来了。
此时的腿像是灌了铅一般，都有点迈不开脚了。虽然只剩两公里了，可差不多还有五圈。一想到这，就有点生无可恋了。抬头45度看向天空，乌云马上要倾覆过来了，快跑，要不待会下雨更得咬着牙跑完了。
又想着这是自己第一次跑21公里，要是第一次就败下阵来，接下来的第二次、第三次…全马，那不是痴人说梦吗！转念一想，前几天还为了今天的半马准备了一张照片，想着就着今天的记录发个朋友圈，也就来劲了。
第一个半马总算是完结了，朋友圈也发了。当天腿酸痛的感觉还不是很大，不过拉伸挺困难的，直抖。今早起床后，噩梦才真正开始了，像是昨天刚练完腿一样，上下楼梯，那腿跟筛糠一样，不太稳。想想828的全马，哭着怕是也跑不完了，哈哈。
网友评论