90天践行目标:90天瘦身5kg并塑造身型,腰围85
分解目标:每个月总体瘦身2kg,腰围瘦2cm,最后一个月瘦身2kg,增肌1kg
第二个月完成情况:分解目标部分完成,腰围瘦了,体重目标差一点✅
八个维度:
1. 健康:每天一顿营养丰富的早餐✅;
2. 家庭:和父母相处和谐,正在帮妈妈办理移民手续✅
3. 效能:做事情更加专注,效能提高✅
4. 财富和事业:提前实现短期目标✅
5. 旅行和社交:中国旅行完美收官✅、广泛与各方朋友互动联络感情✅
6. 学习:重新学习叶老师100讲和十节课✅;开始冥想✅
第3月预期:增肌目标调整一下,最后一个月以瘦身为重点;效能方面开始家居断舍离














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