上上周的周末约跑，因为参加的人比较少，所以领队没有按以往的惯例慢跑，跑的过程当中多次提速。对于我这样的一个跑步小白来说，还是蛮有挑战的，跑的过程当中有那种心脏快要蹦出胸膛的感觉。
跑完以后我和领队沟通了一下，告诉了他我跑步时的感受。领队说跑步就和汽车差不多一样，如何长时间怠速的话，那发动机会积炭的，有时需要适当的提速，并且告诉我每周可以进行一两次的加速间歇跑，来提高自己的心肺功能。
今早尝试了200米10次加速间歇跑，前两次加速心脏依然有就要蹦出胸膛的感觉，第三次第四次没有那么剧烈了，到了后几次，心脏已经慢慢适应了。
这让我想起去年暑假，孩子刚上课外补习班时的状态，刚开始非常不适应，毕竟那样高强度的学习之前没有过，但是经过这近一年的训练，学习能力有所提升，这对适应即将到来的初中阶段高强度的学习会有很大的帮助。
这些都提升了我以前的旧有的认知，我曾经认为，每个人都有自己的节奏，我们要尊重自己的节奏。但是现在才发现，如果真的要提升自己，适当的时候还是需要逼自己一把，长时间待在自己的舒适区，想提升会很难。
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本文标题：2019-05-30 挑战舒适区 136/365 (307)
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