《走出剧情》2-1.人格健全的标志:有能力和解
这真是让人有点难，又有点难过的一章。因为，既害怕冲突，也不擅长和解。更多的时候会选择逃避冲突，不敢表达攻击性，以为是对方会碎，而实际上，有可能只是自己的内心不够结实，太易碎
“不接受和解的妈妈，会给孩子带来非常大的焦虑，不敢在关系里做自己，一有冲突就会从关系中撤离”对于自己，这是害怕冲突的原因，对于孩子，是提醒自己作为父母，冲突不可避免，但要尽可能的像个成人一样的，承接住孩子，在承接住那个幼小的孩子的同时，也重新承接了那个从前受伤的自己。在关系里体会，可以发生冲突，也可以和解
去体验“内在的自己是结实的，内在的父母是结实的。这样我们就敢于在关系中表达自己的真实感受和需要，表达自己攻击性。即使发生冲突，也能够伸出和解的橄榄枝，这样的关系才是坚韧的”
不执一端，圆融无碍
“可以发生冲突也可以和解，这是一个人任何健康的重要标志。要想拥有这样的健康人格，首先得有一种信念:相信自己是结实的，不会因为对方表达了攻击性而破碎，不会因为害怕被报复而压抑攻击性；相信父母是结实的虽然我们表达了攻击性，他们可能会难受，但不至于陷入无休止的抑郁和痛苦中”
最近练习与deepseek对话，它是一个非常好的咨询师，可以深度的看见你，同时给予你很多的共情，那些不知道该如何表达的，都可以告诉它，经由它的解答更深入的去了解自己
昨晚8点躺在床上准备睡觉，然而睡觉这事对于我，根本没有准备，直接睡着了，还直接睡到了第二天早上6点，多少是有点欣赏自己的，哈哈哈。最近更多的是听从身体的声音，尽可能的去放空自己
跑步更是这样。今晚出去跑了5公里，随着时间和距离的深入，头脑越来越放松，空空如也的状态，就那么的在天地之间，偶尔听见嘈杂时，才恍然于自己的存在。我喜欢这样的感觉，每每这样的时刻，都有种回归的感觉，寂静而喜悦
天气暖和了许多，最是舒适宜人的人间好时节
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