阅读书籍：
《成为自己的勇气：认知自我的情绪心理学》
阅读心得：
在这个世界上，我们想要的实在太多太多，连我们自己都无法满足自己的需求。因此，我们应该学会克制自己的欲望，明确自己的目标，尽可能地设立自己能够达成的目标，并为之努力去实现。
学会感恩，每天睡觉前默念最值得感恩的五件事，渐渐形成一种感恩的心态。而感恩之心，本质上就是将你的期望值调整为零，然后在此基础上，看看生活中发生了哪些超出期望值的事情，你也会愈加达观豁达。愿我们都能成为“知足常乐”的人。
阅读摘录：
1.我们要怎样降低自己的“期望值”呢？
主要有两个方面：一是明确“想要”的；二是隔离“贪欲”。
2.你想要的太多、想达成的太多，你的内心就会充满无数纷乱复杂的能量，它们会令你对生活的多个层面产生不满，进而给你带来诸多痛苦。
3.我们首先要精简自己的人生目标，明确自己的核心目标，并且只维持这些目标。除此之外，不要给自己设立过多的超出自己能力的目标。
4.没有过去，就没有现在，
也不会有将来。
超越而不否认，
也许是我们对待生命最大的诚恳。
接纳那满心的苦与乐，
接载那漫天的尘与花，
如实地接受自己，
站立在真实的大地。
5.许多人之所以希望找到那个自己“想要”的东西，最根本的原因在于：他们认为只有找到了那个自己想要的东西便能够克服所有问题。
6.“动机”是无法直接消灭人自身的“惰性”的，“热爱”也无法覆盖人本身的种种缺陷，试图仅凭一腔热血或热爱去达成某种目的，完全不现实。
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