超高频区+8：傻乐纯喜/所见皆善、自得其乐
家庭（老公爸妈孩子）
感赏孩子爸爸知道我今天上班，主动跟孩子奶奶联系让她遛狗。
人际（朋友同事同学）
感赏同事中午帮我做卫生，让我轻松了很多，
谢谢
感赏同事主动早来园，替我做值日，真是太好了，谢谢
感赏同事总是愿意分担更多的工作，棒棒哒
10.12
感受到友谊的温暖
感赏帮好友带娃，增进了感情，一起说知心话，一起聚餐，想起了大家刚在一起时候相处和谐的日子，心里觉得甜甜的，暖暖的。去吐槽领导，一起画小人、一起唱歌、各种家长里短谈心。
我希望在生活中能够遇到知心的朋友，这次老友重聚实现了我的小愿望。
健康（休闲娱乐身体）
美丽（爱情自信保养）
感赏自己的皮肤真的越来越白皙、细腻了，哇欧，一切都是宇宙爸爸的安排，爱你，爱你
感赏自己的黑眼圈也好了很多，真是棒棒哒，开心
这么一说突然想起来，我的眼睛已经很久不干涩、难受了
经济（金钱工作事业）
学习（成长认识成果）
成就（成功日记练习）
灵修（吸引力修炼灵）
超高频区+7：自信可控/操之在我
超高频区+6 乐此不疲/物我两忘
高频区+5兴奋狂喜/高潮刺激
高频区+4兴致勃勃/跃跃欲试
高频区+3 陶醉憧憬/陶醉想象、憧憬美好
升频区+2 乐观看好/正面预期多一些
假期比预想的多了好多天，8天，感赏我的工作，可以给我这么多的自由，带薪的假期，
升频区+1：希望盼头/有希望=有生机
0：平静轻安/翻腾后的享受
降频区-1无聊空虚/提不起劲
降频区-2 悲观看跌/负面预期多一些
躁动区-3 烦心焦躁/越级跳频
躁动区-4超载淹没/爬虫脑主宰
无力区-5低潮失落/失望、期待落空
无力区-6 彷徨迷茫/病急乱投医
无力区-7疑虑重重/问没有答案的问题
无力区-8忧心忡忡/预期要大祸临头
无力区-9 受挫泄气/我不行我不被爱
攻击区-10抱怨怪罪/推卸责任、受害者模式
攻击区-11发怒生气/吵架、打架
攻击区-12以牙还牙/策划报复
攻击区-13妒忌记恨/压抑闷烧假想敌
攻击区-14不安全感/攻击是最好的防御
自虐区（超低频）-15不配得感/想要不敢要太好
自虐区（超低频）-16 罪恶感/愧疚感/亏欠感/深度自责
自虐区（超低频）-17 恐惧压抑/绝望无力/抑郁、待宰
自虐区（超低频）-18 生无可恋/悲痛欲绝/哀莫大于心死
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