反思能力

古人说：吾日三省吾身。

反思是自我成长的一个重要能力。只有懂得反思的人才能快速成长。

自从看了《认知觉醒》，知道反思是成长的重要能力后，我也开始了每日反思，写写就写成了总结，写成了流水账，没有什么意义，到后面断断续续，时常觉得就跟写作一样，没什么好反思的，生活千篇一律，每天都是那么过，反思的内容也是千篇一律。

但其实反思不是总结，成甲在《好好学习》里面提到反思在学习过程中至少有三方面的作用：发现知识误区；促进已有知识产生新知识；检验新知识是否使用。

他是这么定义反思的：反思的实质是对假设进行校正。

我们平时做事的顺序是：做出假设——采取行动——产生结果。

反思的顺序是：观察结果——研究原先假设——反思校正假设。

应用到我们实际生活当中，首先要制定自己的目标计划，这些目标计划想要达到什么样的标准。就拿每天阅读来说，不能只制定阅读多少内容，而是你阅读这本书的目的是什么，想要学习一个知识点还是解决生活或工作中的实际问题，或者你今天阅读的内容和你的生活工作有什么关联，可以用到哪些地方？有了标准，你的反思就有了实质内容：我今天阅读的结果是什么，理解了多少，可以用到什么地方。

每天都进行深刻反思，刻意练习，只有从反思中提取到经验，才能算是有效反思。

反思能力也是可以提升的，想要提升反思能力，有如下三个方法：

从小事反思，深入突破

生活或工作中出了大事必定要反思，但大事不是每天都会发生的，不能等到只有大事才要去反思。想要培养每天反思的习惯，就要从小事突破，深入思考。

把生活案例化处理

这要求我们要有细致的观察力，敏锐的洞察力，把生活中发生的一些事情记录，反思。这同时要求我们要有广泛的知识面，否则即便有了生活中的案例，我们也看不出来，没有能力解读。书中列举了查理·芒格学到的一个案例，如果你没有他的知识面，就无法理解，也就抓不住这个案例了。

培养记反思日记的习惯

训练反思的方法就是一定要坚持长期做反思记录，做一次容易，做一周也能坚持，但是一个月，一年呢？我们是否还能坚持下去。而我们也都知道反思是很重要的内功修炼，如果不坚持，就无法成长。

无论是做什么，只有做才会慢慢完善和精进。反思日记也是一样，刚开始可能还只是流水账，总结阶段，在每天的认真反思，继续学习，深刻思考中，我们就会发现反思可以不只是总结，还有分析，改善阶段，增加反思内容，调整反思方向等等。

成甲说：人与人之间的差距不是来自年龄，甚至不是来自经验，而是来自经验总结，反思和升华的能力。

反思是最重要和基础的技能，坚持每天认真反思，做好反思日记，努力修炼内功，才能快速成长。