这几天情绪不稳定，陷入到悲观消极的模式当中很痛苦。
为了缓解消极的情绪阅读了美国积极心理学家马丁.塞利格曼的"活出最乐观的自己"-彻底改变人生的幸福经典。
作者在开头就说悲观现象的核心是另外一个现象-无助感。就是相信自己没有力量，不论自己怎样努力都无法改变命运。
反思自己的确能发现，我的悲观和消极的确来自无助感。其实不管是积极还是消极都是我们对事情的解读方式而已。
积极乐观的心态会解读一切问题都可以通过努力改变，所以不用担心。
悲观主义者会解读，我真没有办法，我无能为力。不相信自己，也不相信世界。
这两种方法都是我们选择的解读方式。可以随时从新选择。只是很多时候，人不想通过努力改变。给自己的找的借口而已。
就是宁愿过生活的苦，不愿意吃学习和成长的苦。
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本文标题：D60-7组韩香兰 活出最乐观的自己
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