【118/1000】

标签：武志红的心理学课｜思维｜重塑非理性信念

斯多葛哲学的根本是，世界理性，或者说是神性，决定着事物的发展变化，它才是宇宙的主宰。

所以，理性信念就可以理解为，洞察到并顺应了世界理性的信念，而非理性信念，则是个人自恋的执念。

什么是非理性信念？

所谓非理性信念，就是不符合客观现实的想法，而理性信念，就是符合现实的想法。

01

古罗马心理学家 艾利斯总结的西方社会的11种非理性信念：

1.1自己绝对要获得周围的人，尤其是周围重要人物的喜爱和赞许；

1.2要求自己是全能的，在人生道路的每一个环节都有成就才能体现自己的人生价值；

1.3世界上有许多无用的、可憎的、邪恶的坏人，对他们应该歧视和排斥，给予严厉的谴责和惩罚；

1.4当生活中出现不如意的事情时，就有大难临头的感觉；

1.5人生道路上充满艰难困苦，人的责任和压力太重，因此要设法逃避现实；

1.6人的不愉快均由外在环境因素造成，因此人是无法克服痛苦和困扰的；

1.7对危险和可怕的事情应高度警惕，时刻关注，随时准备他们的发生；

1.8一个人以往的经历决定了现在的行为，而且是永远无法改变的；

1.9人是需要依赖他人而生活的，因此，总希望有一个强有力的人让自己依附；

1.10人应十分投入地关心他人，为他人的问题而伤心难过，这样才能使自己的情感得到寄托；

1.11人生中的每一个问题，都要有一个精确的答案和完美的解决办法，一旦不能如此，就十分痛苦。

02

这些非理性信念，主要表现为对自己、他人、周围环境的绝对化要求。这些要求针对自己时，一旦达不到，就会引来各种自我攻击；而拿这些要求针对别人时，如果别人不能符合，自己就容易生气，并对别人充满敌意，因此导致自己的情绪困扰，也会导致人际关系的困难。

艾利斯的理性情绪疗法的原则是我们最能控制的就是自己的想法，所以很多时候，可以通过改变自己的想法，让它更具理性，这样就会减少情绪上的痛苦，以及荒唐行为。这种非理性的人，就是处于一种严重的分裂中，对别人和世界的情绪情感与判断，主要是一厢情愿，并且是建立在全能自恋之上的，这不是真相也不是真理。

问：世界理性的意思是宇宙万物运行之道吗？

武志红的观点：
世界理性，是世界运行之理，也可以理解为宇宙意志。非理性，是自己的个人意志。
当个人意志顺应了宇宙意志，或者说，你打交道的事物的意志，那这就是理性；当你试图强行将个人意志凌驾于宇宙意志之上，这就是非理性。
太强烈的非理性，都是因为一个人还严重停留在全能自恋中，还活在孤独的一元（婴儿）世界里。当一个人进入到二元（我与你）世界乃至三元世界后，自然而然地就会放下那些原始的非理性想法，他的个人意志和宇宙意志也会逐渐统一起来。
有很多朋友提到了王阳明心学，这的确是更好的至理，说的是天理和人欲是一体的。我之前也有说过，当一个人彻底在真实的关系世界中活出自己时，那时会发现，“我”和“你”是一回事。