新的体悟

最近在和孩子沟通中有了不少新的体悟，有了不少新的体验，很开心，不再只有一种模式，而新经验让我感觉越来越好，纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行，只有自己有体悟有觉察，才会真的有提升。

一是感受到身体堵生气的情绪，从升起到消散，以前是压抑，或者不予理会，或者用大的鸡汤道理去合理化，昨天没有，给自己一个空间，呆在里面，开始感受自己的情绪，自己理了理，但没有主动开启，后来是孩子进来，他也在试图沟通，先是表达了自己的生气，还有不解，那时心口还是堵的，后来孩子也说了自己的情况，得到反馈后感觉能好点，过了一会再出去，就觉得心口不赌了，情绪散了，不再愤愤不平的，又可以好好说话沟通了。

今天又来一出，冲突无时不在，其实自己又跑了，还是孩子又过来沟通，这次进步没有急于表达，看到孩子逻辑推理的漏洞，同时也感觉到，孩子不接受我生气的情绪，这也是他的困扰之一，对别人的愤怒的情绪不理解，不接受，让他看到，又不是得道高僧，情绪是肯定会有的，但不是对他的人的否定，对他失去信心，不接受他做不好，同时也真实的表达了自己对他的期待，哪个父母能没有期待，把谈话从争吵无望否定自己和孩子的状态中重新开启，重新链接，感觉很不错。

看见自己的情绪，认真倾听，去思考对方的逻辑漏洞或不合理推理，看到对方情绪的引爆点，去再次核实确认，解决问题冲突，而不是一味表达自己。

新的经验不断觉察捕捉，让自己越来越有能量。