自我觉察，是沟通的最高境界！

2019.11.22玲娜家业同修第Day13/40

️读经典《教条示龙场诸生》4分钟20秒

️6：00 身心谐韵—能量瑜伽练习（空腹4小时）35分钟

️脉轮禅舞——太阳轮Day3

️时间选择自己合适时：（今日幸福实修主题）

爱的语言幸福实修沟通营（自我觉察，是沟通的最高境界）

️现场人数：1人

️地点：北京大兴

️总共时长：2个小时

下一场：11月23日6:00

️觉察/怔悟：

第三课 《自我觉察，是沟通的最高境界》 感悟和收获

1、利益他人也是自己的需要，因为我们每一个生命最根本的价值是我活得有意义，意义在于当我全身心的服务他人成就他人时，我是最有幸福感的。

3、一把利器可以伤人，也可以救人。要看是握在谁的手里，握在一个心怀大爱自我清明的医生手里就可以作为手术刀去救人，握在一个无知无明暴徒的手里就会害人伤人。

3、自我觉察，让沟通变得不再局限，放下操控和傲慢，更多的宽容和抱持，让沟通更有爱、有效！

4、我感觉老师说的那个人好像就是我，因为自从幸福实修之后我的变化真的很大。之前我和母亲的关系一直很僵，无法相处，但当我不再为了讨好母亲去表现而做时，当我更大去相信母亲的力量时，相信她可以照顾好自己。明白当下我所拥有的一切都源于我的父母祖先和身边所有遇见的人时，我的内心真正从与母亲的依恋中分离出来后，我也更加自在轻松有力量了，我不再时刻担忧妈妈的身体、妈妈的心情了，我在慢慢放下了我的背负和傲慢心。然而妈妈对我改了称呼，从我的名字改成了小名“娜娜”，我们相处很轻松自在。

能量瑜伽感受：

      今天早上是被闹钟叫醒的，平时都是生物钟自己醒来。今天感觉身体很疲惫，有点想放弃早起和练功，但是我还是坚持起来打坐，给了自己一个允许的念，无论做得如何，哪怕是只是打坐呼吸也好。当带着这样的允许去做时，变得轻松了很多，但是状态还有点半睡半醒的状态。练功时，感觉到了一丝恐惧，突然连接到了前几天在新华社公众号看到的一则拐卖儿童“梅姨”的事件，那个“梅姨”照片的样子在我的脑海里挥之不去，开始了各种胡思乱想。一直不明白，为什么突然会有这样的一个念头，只感觉到内心有担忧和恐惧。在后面短呼吸的环节有一些内在关于安全感的连接，但是总是没能连接很深，只是一点点感觉。可能根我坐在孩子的旁边，不能完全放松有关系，在“ma”的环节我也不敢喊出声音，怕把孩子吵醒。