15/365-

简书日更15天

版本四（最终版）

今天是什么日子：

星期：周二 天气: 雾霾

起床：6:30 睡觉:23点

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【今日金句】任何一个主体所能获得的收益在很大程度上取决于其愿意承担的风险。规避较高风险的同时也意味着错过了较高的收益。

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清晨自问 （此部分不需要写，心中自问即可）我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何与周围的人相处？我今天要学哪些新知识？我今天要有怎样的心情？我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

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A、叫我起床的不是闹钟是梦想

108天目标及关键点

• 目标1 108自律完美蜕变，成就别人，成就自己。

KR1：高效完成每日108任务（20/108）

KR1：深度陪伴11位组员，积极主动点评打卡日志。

KR1：养成早晨6点前早起达人的习惯

KR2：简书日更（15/103，20190101开始日更）

KR2：每日Gwen英语早读（20/108）

KR2：TED演讲精华学习打卡，100天后拿到99的奖学金（7/100）

本月重要成果/月份*

• 成果1 开始简书日更，在1月结束的时候，骄傲的附上截图31/365（1月）

• 成果2 周记被smile精选

B、今日三只青蛙/番茄钟

• 青蛙1：简书日更第15天。

• 青蛙2：补完中医作业。

• 青蛙3：108课程5节做复盘笔记。

C、 成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1、虽然大大的超过了预计的补中医作业的时间，但是专注于，嗯，不断收心思专注于听本草经，并写笔记。最后看着成果还是蛮开心的。

只不过，过程真的很痛苦。

越听就越被倪师的态度所折服，真希望中医能发扬光大。

2，晚上熬了天麻乌鸡汤，还做了烤肉，被油烟深深熏了，欸，黄脸婆不知道是不是就是这样来的。看着邀请来的朋友和老弟吃的很香，感觉蛮开心的。

3，天天被一个班班催着学CFA的固收，也是没谁了。距离成绩出来还有7天，最近真的是没法把CFA的学习提上优先级。但是人生这种负责任的班班还是蛮开心的。

4，给哎呀又买的玩具到了，终于买了心心念念的叫鸡，结果在刚开始的10分钟成功把他吓尿了，哎呦，笑死我了。

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D、今日时间管理检视

• 晨起时间

• 喂哎呀，铲屎官

• 贴面膜

• 一遍八段锦

• 泡脚

• 做早餐吃早餐

• TED，英语早读打卡

• 其他锻炼

• 一天中其他计划

• 小组周记点评+精选。

• TED课程笔记。

• 007作业统计，加催点评。

• 还存在的问题

昨晚睡觉又拖拉了，早晨闹钟响了就是没有起，然后时间不够，早晨的项目没弄完。

• 时间管理思考

继续不断优化时间管理，从每天早起开始，到早睡。加油。

每天尽可能放下手机，远离互联网。今日表现不如昨天。

E、财务检视

55元，一只乌鸡，晚上炖汤

20元，五花肉，晚上做烤肉

9元，长投学堂服务号

F、人际的投入

1、确定了线下活动的时间，约了悟空哥哥，哈哈。

G、开卷有益-学习/读书/听书

9/365，

看书5-《神农本草经》倪海厦版 177/285

看书6-《投资中最简单的事》42/401

股价的短期起伏，反映的只是看客们的情绪波动，与企业价值无关。以买企业的心态做投资，不因急跌而失措，也不因急升而忘形。

H、今日锻炼

• 其他

• 拜日式 1/365

• 30秒标准平板

• 臀桥

• 开肩

• 后弯

I、好习惯打卡

• 早睡（23点30分必须睡觉）

• 早起 （6点前必须早起）

• 3个善意举动

• 阅读 （至少30分钟）

• 泡脚（早10分钟，晚10分钟）

• 完成行动日志

J、今日的我

有进步，继续保持

版本三

今天是什么日子：20190110

星期：周四 天气: 雾霾天小雪

【今日金句】终身阅读使人收益，而大多数人都会低估这个简单的道理。

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清晨自问 （此部分不需要写，心中自问即可）我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何与周围的人相处？我今天要学哪些新知识？我今天要有怎样的心情？我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

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A、叫我起床的不是闹钟是梦想

108天目标及关键点

• 目标1 108自律行动营，成就别人，成就自己。

KR1：优先高效完成每日108任务。

KR1：深度陪伴11位组员，积极主动点评打卡日志。

KR2：偷师，完善自己的日常行为。

• 目标2 养成早晨6点前早起达人的习惯

KR1：高效利用早起时间，打卡。

KR2：前一天晚上做好第二日计划。

• 目标3 成为CFA，FRM持证人

KR1：每天学习不少于6个番茄钟

KR2：看视频，做笔记，及时复习

• 目标4 简书日更达人

KR1：不少于200字。

KR2：精进自己的简书日更内容

• 目标5 能说一口漂亮的英语口语

KR1：每日Gwen英语早读

KR2：TED演讲精华学习打卡，100天后拿到99的奖学金。

本月重要成果/月份*

• 成果1 开始简书日更，在1月结束的时候，骄傲的附上截图31/365（1月）

• 成果2

B、今日三只青蛙/番茄钟

• 青蛙1：简书日更第10天。

• 青蛙2：训练哎呀。

• 青蛙3：学习尽职调查2小时。

C、 成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1、今天早晨放下手机2个小时，专注看《尽职调查》手册，并在幕布做笔记。发现了自己其实焦虑呀，精力被分割呀等等的，都是因为放不下手机，念叨这个事那个事的。正儿八经把他放下，来做一件事情还是很容易投入的。嗯，虽然大脑还会思考些其他的事情，但是2个小时结束的时候，反而整个人很轻松。

不知道是不是得益于自己经常练瑜伽，偶尔冥想，听古琴呀什么的精心音乐比较多的缘故。所以呀，生活没有太多让我必须分心的事情，比如家庭，孩子等的。我更应该好好利用这段时光，专注提升自己。

聪明人都很吝啬，尤其是自己的专注力。而我还时常把他轻易浪费出去，太不应该啦，哈哈。

2、早晨到办公室，就开始给自己列to do list，虽然这个好多人都不推荐啦，但是对于我来说，真的很好用啊。尤其喜欢把他写在纸上，放在我眼睛可以随时看到的地方。脑袋里想到啥，就写下来，做完一件划一件。拿起手机，也不用无意识的翻这翻那，浪费好多时间精力。

我喜欢用笔写东西，不知道是不是这个原因，滴答清单我也用的不好，感觉好方，哈哈。买了笔，还给自己美其名曰是仪式感，哈哈。

3，看着工作群的运营官们，讨论23点，各种夸奖，抱怨自己没法每天积极主动看到这么优秀的打卡，哈哈，看着这些真的很骄傲。哈哈，23点是我小组哒

D、今日时间管理检视

• 晨起时间

闹钟又响了一个多小时才醒来，一边关闹钟，一边想着，今天可不可以不洗头发，好累，能不能再睡会。然后7点多起来，又是紧张的晨起时间，忙乱，唉。

• 一天中其他计划

• 断舍离，笔

• 做饭，请朋友来家里吃饭

• 还存在的问题

晨起时间，必须得规划起来

• 时间管理思考

无

E、财务检视

买菜买肉56

F、人际的投入

1、和小白，老弟一起看视频，训练哎呀握手，唉，太笨了，最后看着老弟直接强行把他爪爪拿过来，然后奖励他狗粮，笑死了。

G、开卷有益-学习/读书/听书

7/365，《一平方米的静心》

静心永远不是一平方米可以限制的。听完这本书两遍，给我的第一感觉是，当环境无法改变的时候，我们就改变自己的态度，这是我们可以选择的，选择正念，换一种角度，世界都不一样了。

看书《万万没想到》

没有进度

听《香帅的北大金融课》

5节。

一颗金融大树升起来了。

H、今日锻炼

• 其他，一节瑜伽课

• 拜日式 1/365

30秒标准平板

• 2组

• 4组

臀桥一组10个（具体做法不限）

• 2组

• 4组

I、好习惯打卡

• 早睡（23点30分必须睡觉）

• 早起 （6点前必须早起）

• 对3个陌生人微笑

• 阅读 （至少30分钟）

• 泡脚（早晨10分钟，晚上10分钟）

• 完成行动日志

J、今日的我

耐心，积极改变现状的乐观者

版本二

今天是什么日子：20190105

星期: 周六 天气: 重度雾霾天

起床:8:25 睡觉:未知

【今日金句】Life is short.If there was ever a moment to follow your passion and do something that matters to you,that moment is now.生命苦短，如果你有一个机会跟随自己的激情去做你认为重要的事，那么这个机会就是现在。

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清晨自问 （此部分不需要写，心中自问即可）我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何与周围的人相处？我今天要学哪些新知识？我今天要有怎样的心情？我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

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A、叫我起床的不是闹钟是梦想

108天目标及关键点

• 目标1 优先高效完成每日108任务，深度陪伴11位组员，积极主动点评打卡日志，协调班长做好小组长工作。向优秀的小伙伴学习，完善自己的日常行为。

• 目标2 早晨6点之前起床，在晚上睡觉前列好第二天早起的事项。（若是一周7天有6天真正做到6点已经起床，允许自己有1天睡到自然醒）

• 目标3 开始FRM一级的学习，以及python学习。（每天总计不少于6个番茄钟）

• 目标4 简书日更自嗨模式，不强求输出一定会给别人带来价值的内容，首先从给予自己价值开始。

• 目标5 每日英语早读，加TED演讲精华学习并打卡，争取100天后拿到99的奖学金。

本月重要成果/月份*

• 成果1 开始简书日更，在1月结束的时候，骄傲的附上截图31/365（1月）

• 成果2

B、今日三只青蛙/番茄钟

• 青蛙1：简书日更第5天。

• 青蛙2：艾灸。

• 青蛙3：见朋友。

C、 成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1、昨天临时约了今天去做艾灸，啊，第一次被经理忽悠着给我艾灸腿，嗯，男人的阳气足，气场强，然后我信了。正儿八经开始的时候，表示一直在脸红，毕竟一直给我按摩疏通背部经络的小姐姐，他俩同步进行的时候，我是裸着背的。不过睡了一觉醒来，就用聊天化解尴尬啦，原来小哥哥学中医出生的，说我的膝盖一直凉，影响记忆力，正好三九天，一定保护好膝盖。小姐姐说，她之前在吉祥村的时候，好多顾客都是飞行员，机长啥的，哈哈哈，感觉男朋友要有了。哇，终于有了可以认识飞行员的机会渠道。

倒不是说对飞行员啥的有独特爱好，就是觉得他们身高我不用愁，颜值不用愁，收入不用愁，人品和修养不差。哈哈

2、本来打算回家煮羊肉汤，吃完消停听听书，补补落下的作业，但是突然收到一条微信。嗯，之前徒搭滇藏线的时候认识的朋友来西安了，也本来打算不出门了，但是因为他的一句，没事，你不想出来就不出来了，反正以后有的是机会约。果断触动到了我，都说以后还有机会，下次聊，下次见面，结果呢，就是没有然后了。上次一别，已经5年了。人生哪来的那么多5年。于是，把哎呀一整明白，出门了。现在地铁上把卡打了，哈哈。

3，来大冰的小屋坐一坐，听听歌，一个在西安待的人，居然被朋友带着逛西安

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D、今日时间管理检视

• 晨起时间

5：55的闹钟响了，未起床，最终起床时间为8:24。

贴面膜，泡脚，英语早读，听书《深度工作》。

• 一天中其他计划

本来有，后来没有然后了。艾灸见朋友，结束

• 还存在的问题

遇到突发情况，你本来计划的事情怎么办

• 时间管理思考

给自己放松，调整一天。

E、财务检视

打车19，磨磨唧唧的早晨，本来约定的时间来不及，只能打车了。

午饭16，

买菜加羊肉112

早餐78

F、人际的投入

1、见成功日志

G、开卷有益-学习/读书/听书

5/365，每日听书《深度工作》

听完这本书，真得放下手机了，不然脑袋都被碎片化掉了

看书《万万没想到》

没有进度

听《香帅的北大金融课》

没有进度

H、健康与饮食

今日步数

无

今日锻炼

一遍拜日式

今日饮食

• 早餐 小米粥+面包

• 午餐 大碗面

• 晚餐 炒菜

I、好习惯打卡

• 早睡（23点30分必须睡觉）

• 早起 （6点前必须早起）

• 阅读 （至少30分钟）

• 泡脚（早晨10分钟，晚上10分钟）

• 完成行动日志

J、今日的我

是个柔弱的，感性的姑娘

版本一

今天是什么日子：20181224

星期: 周六 天气: 雾霾天

起床: 6:25 就寝：23点

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【今日金句】经济好的时候工作，经济不好的时候考证。

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清晨自问 （此部分不需要写，心中自问即可）我今天的目标是什么？我的终极人生目标是什么？今天最重要的一件事是什么？我今天如何与周围的人相处？我今天要学哪些新知识？我今天要有怎样的心情？我今天怎样比昨天做的更好？ 早安！

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A、叫我起床的不是闹钟是梦想

108天目标及关键点

• 目标1

优先完成每日108任务，深度陪伴11位组员，协调班长做好小组长工作。

• 目标2

早晨6点半之前早起

• 目标3

开始FRM一级或者CFA二级的学习，开始python学习。

本月重要成果/月份*

• 成果1

加入108运营团队

• 成果2

养了哎呀，深刻认识到生活不是你把所有的都准备好，才能去做。只要想了，就去做，也是对自己最大的成全。

B、今日三只青蛙/番茄钟

• 青蛙1：完成《神农本草经》06作业。

• 青蛙2：2节瑜伽课。

• 青蛙3：恶补经济学作业。

C、 成功日志-记录三五件有收获的事务

（可放当天图片和截图）

1、坚持了两节瑜伽课，哈他挺累的，普拉提一直锻炼之前从来没有锻炼过的肌肉，努力坚持，为自己加油。

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2、今日拿手机的比率少了些，明天应该更加有自律些。

3，得到了哈瑞组长的夸赞。把跟组员的互动，比作了哄女朋友的方法，也是没谁了。

D、今日时间管理检视

• 多完成事项

无

• 未完成事项

无

• 原因

没有原因理由可写，就是自己没做到嘛

• 时间管理思考

我觉得时间管理做的挺差的，尽快改正。

E、财务检视

午饭3.5元

晚饭4元

F、人际的投入

1、收到了东霞班长私信的平安夜祝福。

2、收到了瑜伽馆的平安夜苹果，跟她们一起练瑜伽挺开心的，挥洒着汗水，一起鼓励。

3、有两个朋友问我，今晚是否有吃到苹果。

G、开卷有益-学习/读书/听书

无。

H、健康与饮食

今日步数

无

今日锻炼

两节瑜伽课，早晚拖地两次

今日饮食

• 早餐 豆浆

• 午餐 菜夹馍，羊肉汤

• 晚餐 酱香饼

I、好习惯打卡

• 早起

• 阅读

• 泡脚

• 完成行动日志