我一直以为拖延症是一种自嘲，直到有一天我在翻百科的时候，看到了搜狗上关于拖延症的词条：拖延症（procrastination）是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。
临床表现为：死猪不怕开水烫，越到最后我越浪；间接性踌躇满志，持续性混吃等死；买了一本治疗拖延症的书，结果因为拖延症一直没拆封。
作者本人就是一个拖延癌患者，这篇写拖延症的文章也是拖了一周才写出来。但是最近，作者终于找到了可以缓解拖延症的办法了！
那就是依靠 外界激励 。（承认吧，如果你有自制力的话，拖延症什么的是不存在的。）
外界激励可以是物质上的，也可以是精神上的。
比如作者本人，参加了简书的日更挑战，每天更新一篇文章，都会收到消息提醒，偶尔投稿成功，也会开心半天，为了构思文章，也会更多的阅读资料，拓展知识面，这是精神上的激励。
另外还有物质上的激励，比如坚持签到领红包等等。个人认为他人给自己定制激励的效果要大于自己制定的效果，所以我们要做的是 找到可以激励自己行动的痛点 ，最好可以与好友一起进行一场比赛，有对比才有进步。
作者本人目前也在治疗拖延症阶段，希望大家都可以找到适合自己的方法，治愈拖延症。
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